・性別
女性
・年齢
80歳代
・職業
主婦
・来店きっかけ
紹介
・運動習慣など
姿勢、ウォーキング、食事、体操、筋トレ
・飲酒
なし
足と腰が痛くてゴルフに行けない。
どうにか行ける状態になって、また再開したいとのこと。
膝関節は昔人工関節に手術をしているが、
痛みはないものの、膝関節にツッパリ感がある。
また、足先には痺れがあり、外反母趾の痛みもある。
非常に強い反り腰で、重心が前に偏っている。
フォームを見せてもらうと、重心が前にありすぎるため、
太ももに力が入り、腰は動きが制限され、痛みが出るようになっている。
重要なのは姿勢であることを伝え、
普段の姿勢が治り、腹筋が使えるようになると、
ゴルフ時の膝と腰の痛みも出なくなると伝える。
膝と腰に痛みが出るとのこと。
通常通りに施術を行い、反り腰解消の方法を伝える。
運動習慣があるため、身体の使い方は年齢に対して上手い。
また、沢山の健康用の運動をしているとのことで、一旦全て中止。
本人としては今まで習慣的にやっていたものなので、
辞めるのは抵抗があるそうだが、試しに辞めてもらった。
3日後来院。
腰痛は一回で治ったが、巻き爪の痛みが気になるとのこと。
膝の痛みも軽減し、今は少し太ももがだるい感覚。
姿勢は大分気を付けられたようだが、ゴルフの時の姿勢がまだ悪い。
親指に体重がかかりすぎるため、爪が食い込み、
巻き爪のような痛みが出ている状態。
健康用の運動は中止したものの、調子が良いため、不思議に思っている。
5日後来院。
膝の強張りはあるものの、腰も膝も痛みはなく安定している。
今気になるのは、前回から引き続き親指の痛み。
それさえなくなれば、歩くときなどは全く問題ないとのこと。
親指は触っても痛みが出ない。
歩く距離が延びることで、徐々に痛みが出るとのこと。
原因は足ではなく、前傾している歩き方。
太もも、膝にもその姿勢が悪影響を与える。
身体を起こすストレッチを指導。
重心を後ろに戻すことで、親指への負担を減らす。
3日後、来院。
腰が気になり、やや不眠気味とのこと。
数日前にゴルフに行ったが、ゴルフ中は問題なく出来た。
その夜から少し調子が悪くなり、夜あまり眠れず、
朝起きたときには腰がきになっていたとのこと。
ゴルフでの負担の可能性もあるが、寝方が悪い可能性もある。
元々姿勢が悪いため、首も凝っているので、
枕を指導し、良い姿勢で寝る重要性を伝える。
1週間後。
前日ゴルフに行った。
昨日までは問題なかったが、今は腰が張り、
何となく足に力が入らないとのこと。
腰の状態は良くなってきているものの、
ゴルフの頻度が高いため、腰の負担が大きい。
足の力の入りにくさは、腰が悪いせいで出ている。
お腹のマッサージを指導、自分でもケアできるように伝えた。
1週間後。
足の症状は全く出ていないが、腰が気になる。
ただ、その腰も時間帯によって気になったり、ならなかったりするとのこと。
時間帯的には、ウォーキングの後に腰が気になる。
立ち方は良くなっているものの、歩き方が悪いと考えられる。
歩き方を指導し、様子を見てもらう。
1週間後。
昨日から腰、足の重さが出ている。
5日程度は症状なく過ごせているとのこと。
症状が出る原因は、以前の癖が出ているためだと考えられる。
5日間症状が出ないということで、身体は良くなってきているものの、
その数日後に負担が耐久力を超えてしまう。
癖を無くすのが重要なので、引き続き歩行の練習。
1週間後来院。
腰、膝は問題ないが、2日前から足の親指に痛みが出ている。
再度姿勢確認、重心がまた親指にかかっている。
姿勢自体は良くなっているものの、気が抜けると戻る。
身体に柔軟性も出ているので、親指に体重がかからないようにだけ、注意してもらう。
1週間後。
足の親指の痛みは施術後から消えた。
今朝から腰に板が入っているように固い感覚がある。
歩き方が良くなったものの、変なところに力が入っている。
また、朝からとのことで、寝方が悪いと考えられる。
再度寝方を確認し、上向きで寝るように指導した。
1週間後。
膝の内側に少し痛みがある。
場所としては初めての場所。
前日にゴルフに行っていたとのこと。
また、太ももの力の入りにくさが再発している。
問題は反り腰の悪化。
ゴルフの際に反り腰で腰を回転させているため、負担が大きい。
なるべくお腹をへこませて体幹を安定させるように指導。