自律神経とは？

そもそも、あなたが良く見聞きする自律神経。

これは何なんでしょうか？

厄介なことに、自律神経という言葉が独り歩きし、

自律神経のことをわからず使っている方が多いです。

これは皆さんだけではなく、整体師やお医者さんでもそうです。

自律神経はなんだかよくわからないけど凄いもの。

と考える方が多いのですが、実際は単純です。

運動神経、感覚神経と同じく、働きはとても単純なものです。

1：自律神経とは何か

自律神経とは、身体の働きを勝手にコントロールしてくれているものです。

生命維持のため、運動や内臓の働きなどをしてくれています。

名前の通り、自律しており、自分の意識ではそうそう変えることはできません。

だからこそ、悩んでいる方が多く、色々なアプローチをするのです。

1-1: 自律神経の基本概念

自律神経は生命維持のために重要なものです。

内臓を動かす、血流を流す、筋肉を動かす、環境に順応させるなど、

自律神経の働きがあるからこそ、人は生きていけます。

心臓を動かす意識はしませんし、

食べたものを内臓に運んで消化する意識もしません。

無意識の時に呼吸が止まることもないですよね。

これらは自律神経が勝手にしてくれていることです。

だからこそ、大切で、逆に言うと身体に色々な影響を及ぼすわけですね。

1-2: 自律神経の働きと役割

自律神経の働きは様々なことを言われますが、

作用自体は凄く単純です。

中学や高校で生物学を学んだ方は知っていると思います。

逆に言えば、それ以上の働きはないと思ってください。

ぼんやりと思い出してほしいのですが、

生物学の教科書で脳や脊髄から腺が引かれ、

その間に色々なものが書かれてたあの図です。

なので、自律神経が直接関係するところを羅列すると、

・感覚器

瞳孔

・腺

涙腺、唾液腺

・循環器

心臓、血管

・呼吸器

肺

・消化器

胃、肝臓、膵臓、大腸、小腸、直腸

・泌尿器

腎臓、膀胱

・生殖器

生殖器

・その他

副腎、立毛筋

です。

結局、世の中で言われる自律神経失調症というのは、

これらが働いて、その結果影響を受ける症状があるわけです。

例えば、睡眠で言えば、

自律神経が乱れている時は、呼吸上が浅くなり、

血管が狭くなるため、全身に栄養を送れず、

結果、身体が回復しないので、起きても体が重かったりします。

めまいやみみなりで言えば、

目や耳などに本来行くべき血流が、

血管が狭くなり、それらが正常に働かず、

平衡感覚や視覚が阻害されたり、

本来聞こえないで良いノイズを拾ってしまうのです。

なので、なんにでも言える一方、

自律神経を良くわかってない場合は、

自律神経以外が問題でも、なんとなくそれを受け入れてしまうのです。

1-3: 自律神経系の構成

そして、自律神経がわかってない方で一番多いのが、

自律神経の構成です。

自律神経というのは大分類です。

胃や大腸、小腸などをひっくるめて消化器というのと同じで、

自律神経は交感神経と副交感神経を合わせて自律神経と言います。

自律神経失調症の場合、殆どが交感神経が働き過ぎている状態です。

先に書いたものに関連したことを言うと、

交感神経が働き過ぎて、血管を収縮（縮ませる）と、

血の巡りが悪くなり、めまいや耳鳴りが起きます。

他への血流を優先し、消化器回復する時間が無いと、

内臓の働きが悪くなり、胃潰瘍や便秘、下痢になります。

生殖器に必要な血流が無くなると、

ED、PMS、生理不順などが起きます。

これらは自律神経の乱れと言われますが、

実際には交感神経の働き過ぎが原因となるのです。

そして、世の中の自律神経の乱れを正常化するというものは、

殆どが交感神経を落ち着けるものです。

まあ、稀に交換神経を更に働かせるものもあるので、

そういうものは本当に何を言っているのかわかりませんけどね。

まとめ

自律神経と一言に言っても、

あまりわかってない人が発信していることも多いです。

そして、それがどんどん拡散され、

まるで事実のように広がっていることがあります。

それに騙されない様、しっかりと自律神経を学んでください。

嘘の多い社会なので、騙されない為には、

自分自身で知識を付けるしかありません。

ご質問などがあれば、是非お気軽にお問い合わせくださいね。

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