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千葉県八千代市

勝田台駅から徒歩4分！

自律神経専門整体院

「におカイロ整体院」

院長の鳰（にお）です。

本日は

「正しい姿勢なのに息苦しいと感じる理由と解決策」

です。

自律神経専門の整体院なので、

正しい姿勢を取っているつもりなのに息苦しくて・・・。

という相談を受けることが多いです。

これ、理由は凄く簡単で、

正しい姿勢と取れてないだけなのです。

スマホ首、猫背という言葉が多く知られ、

骨盤の歪み、なども多くの方が意識してますが、

それら全てが姿勢をバラバラに見たものなので、

姿勢のバランスが取れていないのです。

その結果、

スマホ首じゃないだけ、

猫背じゃないだけ、

骨盤が複雑な歪み方になっただけ、

という方が凄く増えています。

そもそも、スマホ首、猫背は背骨で、

その根っこのところに骨盤があるわけですが、

これらが全てバランスよく並んでないと、

他の部分に負担をかけるのは当たり前なのです。

それが、骨であったり、関節、筋肉であるわけです。

場所で言えば、肩甲骨、腰、股関節、膝、足首など、

色々なところに影響を及ぼします。

なので、歪みを治し、正しい姿勢を取る場合には、

まずは本当に正しい姿勢を知る必要があるのです。

もし胸を張っているのであれば、今すぐ辞めて下さい。

それは猫背じゃないだけで悪い姿勢です。

平背という自律神経の出やすい姿勢です。

本日は、

息苦しさが出る姿勢

その理由

正しい姿勢の取り方とは？

についてお伝えします。

まず、正しい姿勢が取れていれば、基本的には健康です。

その中でも、息苦しさが出ているということは、

その姿勢は間違っていると思ってください。

整体院でもひどい姿勢指導を行うところがあるようです。

胸を張って！顎を引いて！

これ、息苦しさを助長させる姿勢です。

そもそも、姿勢はそんなに簡単なものではないので、

間違った整体師も多くいますし、

ご自身で考えた姿勢なんかは合ってるはずがないと思って下さい。

では、息苦しさが出る姿勢とは？

まず、息苦しさは大きく分けるといくつかの種類があります。

①息を吸っても、肺に入っていかず、呼吸が浅くなるパターン。

②息は普通に吸えるものの、喉が締め付けられるような苦しさのパターン。

③気道が締まっているような、大きく吸えないパターン。

④筋力の問題で息を吸うのが苦しいパターン。

このうち、①②は正しい姿勢と思っている姿勢で起きます。

③④に関しては、また別の要因なので、割愛しますね。

両方共説明していきます。

①息を吸っても、肺に入っていかず、呼吸が浅くなるパターン。

平背で出る症状です。

極端に胸を張る癖のある方に多いですね。

まさに良い姿勢のイメージで出る症状です

原因としては、胸を張るときには、肩甲骨を引きます。

そうなると、肩甲骨の間の筋肉が常に使われた状態になります。

その結果、肩甲骨の動きが悪くなり、その前にある胸筋は後ろ横に引っ張られ、

胸をゴムバンドで巻いたような状態になるのです。

なので、この苦しさがある方は、一度思い切り猫背にしてみてください。

その姿勢を取っている間は、息が吸いやすくなるはずです。

こういう方の場合、殆どが1回で症状は取れます。

余程症状が長い場合は筋肉が緩むのに時間がかかりますけどね。

ただ、正しい姿勢が取れるようになり、今までの癖を無くさないと、

再発するので、基本的には何度かの通院が必要だと思って下さい。

②息は普通に吸えるものの、喉が締め付けられるような苦しさのパターン。

スマホ首、またはそれを無理に治そうとするとで出る症状です。

スマホ首だけを治そうとすると、その他の背骨を無視するので、

肩、鎖骨、喉周りに負担がかかり、筋肉を突っ張って、

結果として、自分の筋肉で自分の喉を絞める形になります。

これに関しては①と違い、結構厄介です。

短くて2回、殆どの場合はそれ以上かかります。

勿論、症状は軽減していきますが、

気にならなくなるまでには時間がかかるのです。

筋肉が固くなっているのと、そこが固くなる癖がついているからですね。

スマホ、ゲームの普及でこれに困っている子供も増えました。

普段は大丈夫でも、外出した時や、ストレスがかかるときなど、

そういう時に出る場合は自律神経も一緒に乱れていると思います。

これに関しては、出始めたら悪くなる一方です。

勿論、その日や前日の負担で出ることもありますが、

数日連続で出た時には早めの治療を考えてください。

では、最後に、正しい姿勢の取り方とは？

これは一つしかありません。

耳の穴、

肩関節の外側、

股関節の横えの出っ張り、

膝の皿、

外くるぶし

これが一直線に並ぶ姿勢です。

これがずれているのが問題で、

首が前に出ているとか、巻き肩、猫背というのは、

これと比べるとどうなっているかが重要なのです。

正しい姿勢矯正はいかにこれに近づけるかの治療になります。

分かってない整体師は、どんな人にも

「猫背ですね、巻き肩ですね」

というようです。

まあ、一般的にはそれが正解とされているので、

その指導をすれば患者さんは納得しますからね。

逆に言えば、素人と同じレベルの指導なので、

一生良くなるわけがないのですが・・・。

当院ではしっかりと姿勢をお伝えします。

そうすると、殆どの場合、違和感を覚えます。

何故か？

普段から間違っている姿勢が染みついているので、

正しい姿勢を促すと、使い方が全然違うように感じるからです。

また、姿勢が正しいかどうかの確認は実は凄く簡単です。

不調があれば、あなたの姿勢は間違っている可能性が高いです。

その場合は、自分の姿勢ど信じないでください。

まずは、治療する。

そして、正しい姿勢を取るようにする。

それが重要です。

当院では、自律神経を整えるために姿勢指導をします。

正しい姿勢を取っているつもりなのに息苦しい。

そういう場合は、是非当院にご相談くださいね。

自律神経失調症から肩こり、腰痛まで何でもお任せください。

ストレートネック、猫背、平背、反り腰、骨盤などの、

姿勢矯正から、正しい姿勢の取り方まで。

身体を良くするには姿勢を良くするのが必須です。

姿勢を良くするには、時間のかかる、

1分以上の筋トレ不要、ストレッチ不要、体操不要です。

上記のものはその時使う筋肉ですが、

姿勢を良くするのに使う筋肉は常に使われる筋肉です。

マラソンの体力や筋肉が短距離走でつかないのと同じで、

短時間の運動や、トレーニングでは姿勢改善は見込めません。

正しい姿勢指導、矯正のお手伝いをさせてください。

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