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千葉県八千代市

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自律神経専門整体院

「におカイロ整体院」

院長の鳰（にお）です。

本日は

「自律神経失調症に遺伝的要素はあるか？」

です。

意外と質問されるのが、これです。

結論から言うと、生まれ持って乱れやすいというより、

乱れた人に育てられたから乱れやすい、というのはあります。

要するに、

「自律神経失調症の親が子供を産んだら、その内発症する！」

というわけではなく、

「自律神経失調症の親に育てられた子供は、発症しやすい！」

という感じです。

実際、私の祖母、母は自律神経失調症気味ですが、

私も兄も全く自律神経失調症の気配はありません。

特に祖母に関しては、50年前に言われたとのことで、

折り紙付きですが、母の妹は何ともありませんでしたし、

結局、遺伝しやすいかどうかは、環境によるのです。

逆に、心身健康な方の子供が、

自律神経失調症を発症する、ということもありますしね。

では、その自律神経を発症しやすい環境とは？

本日は、

ご家庭内での自律神経発症リスクを上げるもの

発症予防に行うべきこととは？

発症したらどうすれば良い？

についてお伝えします。

まず、自律神経失調症が、ご家庭内で発症しやすくなる条件を考えてみましょう。

①性格

②食事

③水分

④姿勢

⑤日常生活

などが上げられます。

一つずつ細かく見ていきますね。

①性格

人の性格は環境によるものが多いです。

自律神経失調症の方は、真面目で神経質な方が多く、

子供にもそうやって対応することが多いと思います。

その親を見て育った子供は、近い性格になりやすいです。

逆に、反面教師のように全く違う性格になる子もいますけどね。

ただ、根底の部分はどうしても似る事になります。

・・・と、最初に性格を上げましたが、

正直、性格だけで自律神経失調症のリスクが高い、

ということは殆どありません。

真面目な方は、真面目に間違った生活をしているので、

正しいものをお伝えすれば、真面目にしてくれるので、

自律神経失調症を発症しやすい方は、

むしろ治りやすい傾向にあります。

人の話を聞かない方の場合は難しいですけどね。

これもある意味性格なので、自律神経失調症を発症しにくい性格の方が、

自律神経失調症を発症した場合には、かなり厄介です。

なので、性格は要素としてはあるものの、

あまり大きな影響はないと思ってください。

自律神経失調症を治すために性格を治すなんて無理です。

②食事

これはかなり大きいですね。

自律神経失調症と言われると、皆さん食事療法を思い浮かべますね。

ただ、ここで言う食事とは、バランスが取れてるとか、

そういうわけではありません。

自律神経失調症を発症しやすい食事とは、

単純に味の濃い食事です。

味の濃い食事は、身体を脱水にさせます。

脱水になった身体は自律神経を乱します。

その結果、自律神経が乱れた状態になりやすいのです。

なので、肉が多いとなりやすい、

魚や野菜が多いとなりにくい、

というのは、食べるものよりも、味付けの問題であることが多いです。

なので、まずは味が濃くないか、そこから確認して下さい。

ちなみに、私はかなり味濃いめが好きです。

が、母はあまり味付けは濃くありません。

母が発症したのは別の要因なわけですね。

③水分

これもかなり影響が大きいです。

食事と同じく、水分摂取量が少ない場合、

身体は脱水になり、自律神経が乱れやすい状態になります。

水分摂取は特に遺伝的部分が大きいですね。

子供は親御さんが言って、やっと水を飲む、ということが多いでしょうから。

そして、その頻度によって、成長してからも、

水分摂取の頻度や量は変わっていくと思います。

なので、もし気になる場合はまずは水分摂取をしっかりさせてください。

食事の味付けよりも、水分を摂る方が簡単だと思います。

また、他に気を付けてほしいのが、カフェインです。

緑茶やコーヒー、紅茶など、親御さんの好みに子供が似た場合、

カフェインの過剰摂取になる子もいます。

カフェインは直接自律神経を乱します。

カフェインの入っているものは利点も挙げられますが、

別にそれらを取らなくても、他の食品でも補えます。

自律神経失調症の方は、本当にカフェインだけは全くとらないくらいのイメージでいてください。

ちなみに、母はコーヒー、祖母は緑茶が大好きです。

私は両方共嫌いです。

この辺りの差も大きいですね。

④姿勢

実は、この影響もかなり大きいです。

特に姿勢は、親御さんの姿勢をマネする子が多いです。

これは当たり前で、親御さんが一番近い大人なのと、

生活が同じなので、身体の使い方が似るので、

姿勢も自然と同じようなものになっていくのです。

姿勢に気を付けている、という方もいるかと思いますが、

もし親御さんが自律神経に不安のある場合、

その親御さんの思っている姿勢は良いものとは限りません。

胸を張る、顎を引くなどの姿勢指導は絶対にしないで下さい。

ちなみに私の母と祖母は反り腰とストレートネックが強いです。

私は両方共ありません。

この辺にも違いが出ていますね。

⑤日常生活

最後に、日常生活からの負担も大きいです。

睡眠時間、趣味、休日の過ごし方などなど、

親御さんからの影響を受けることは多いです。

更に細かく言えば、生活様式、食事の時間、入浴、運動習慣、

などなど、挙げれば限りなく上がります。

当院ではここの生活習慣の改善も行います。

ただ、これに関しては、治療していかないと分からない部分もあります。

なので、何が問題！というのは難しいですね。

ただ、見つかった場合はかなり良くなりやすいです。

上記が要素となります。

では、発症予防で行うべきこととは？

まず、もし症状がない場合は、

そのまま維持すれば良いと思って下さい。

心配し過ぎで色々な健康のことをしようとすると、

むしろ厄介な乱れ方をすることもあります。

日によって症状が出る場合は、

出た前日にどんな生活をしていたかを確認してください。

明確な問題があれば、それを治すだけで良いです。

出る頻度が多くなってきている場合は、

①水分摂取を気を付ける

②睡眠時間を確保する

③動き過ぎないようにする

④姿勢は何も言わない

の対応をして下さい。

脱水、寝不足、疲れすぎ、間違った姿勢指導は、

自律神経を厄介に乱す原因となります。

子供の場合はその対応で良いです。

ただ、大人の場合には、今までの負担があるので、

早めな治療が必要だと思ってください。

自律神経の治療に関しては、

SNSなどで見る変なストレッチなどはしないでください。

食事療法も、聞きかじった情報でしても効果はないです。

重要なのは早めの治療です。

子供の場合、数回で治りますが、

大人の場合には10回前後かかる方も多いです。

自律神経の乱れというのは、

それくらい、生活の根幹にかかわっているからです。

年を重ねれば重ねるだけ、乱れも強くなるのです。

当院は自律神経専門の整体院です。

自律神経にお困りの際は、是非お気軽にご相談くださいね。

自律神経失調症から肩こり、腰痛まで何でもお任せください。

ストレートネック、猫背、平背、反り腰、骨盤などの、

姿勢矯正から、正しい姿勢の取り方まで。

身体を良くするには姿勢を良くするのが必須です。

姿勢を良くするには、時間のかかる、

1分以上の筋トレ不要、ストレッチ不要、体操不要です。

上記のものはその時使う筋肉ですが、

姿勢を良くするのに使う筋肉は常に使われる筋肉です。

マラソンの体力や筋肉が短距離走でつかないのと同じで、

短時間の運動や、トレーニングでは姿勢改善は見込めません。

正しい姿勢指導、矯正のお手伝いをさせてください。

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