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千葉県八千代市

勝田台駅から徒歩4分！

自律神経専門整体院

「におカイロ整体院」

院長の鳰（にお）です。

本日は

「妊活は何から始めたらいい？間違ったことはしないでください」

です。

妊活で困っているという相談は意外にも多いです。

妻が友人が多いのと、私自身の友人も、

私の年齢（34歳）的に高齢出産に入ってくるので、

そういう話題が増えます。

それに関して色々と調べ、考え、情報発信をした結果、

その情報を見た方から相談が来るのです。

その上で一番思うことが・・・皆さん間違ったことをしすぎ、ということです。

殆どの方が、

①自己流の食事療法、運動療法

②ストレッチ、筋トレ

③安い整体・接骨院

④病院

⑤当院

のような流れで来られます。

勿論、途中で上手く行っている方も多いと思うので、

上記が全て無駄かと言われるとそうではありませんが、

正直、最初からある程度ちゃんとした整体に行く方が、

コスパもタイパも良いと思っています。

年齢が重なれば重なるほど、妊婦、出産、産後、子育てはきつくなります。

半年でも全然変わってしまいますよね。

勿論、親たちの成熟具合や、経済面を考えると、

年を重ねた方が良いですが、妊活を始めるということは、

その辺りはクリアしていると思います。

妊活に焦りは禁物、と言われます。

しかし、そもそも間違った妊活をしていれば、

その時間は丸っと無駄になっているので、

焦る必要はありませんが、アプローチを変える必要があると思ってください。

本日は、

よく言われる妊活だけどあまり役に立たないもの

アプローチを変える時に選ぶべき選択肢

その整体、本当に効果ありますか？

当院の整体で効果がある理由

についてお伝えします。

私、セルフケアを聞くのが好きです。

なので、妊活の方にも何をしていたか聞くのですが、

明らかに無駄になっていることが多いです。

そして、逆に必要なことが抜けている方も多く、

悪い言い方ですが、それは成功しない、と感じます。

ただ、皆さん割と同じようなことをしているんですよね。

なので、多分どこかで同じような情報が発信されているのだと思います。

まず、無駄なこと。

①食事療法

②運動療法

③サプリメント

④ストレッチ

⑤筋トレ

です。

あ、あくまで自己流であったり、

SNSで見たこれらの情報だと思ってください。

ちゃんと専門家の管理の元行っていれば、

それは問題ないことが多いです。

問題は質の悪い専門家が増えてきていることですが。

その人の話を聞いてあまりに成功しない場合は、

その専門家は早めに切った方が良いと思います。

では、個別に説明しますね。

①食事療法

自己流で行う場合、何かの栄養素を足す方が多いです。

基本的に、栄養が足りてないので妊娠しない、

ということはほぼ無いので食事を足しても無駄です。

それよりも、食事に関しては、減らすことが重要です。

食べれば食べるだけ、内臓に負担がかかり、血流が集まります。

妊活においては生殖器に血を送りたいので、

内臓に血を送るのは妊活の邪魔でしかありません。

②運動療法

基本的に、血流を良くするのは重要ですが、

運動によっては逆に体を固めます。

ジョギング、縄跳び、筋トレなど、

身体に負担のかかるものは意味がありません。

余計に体を固め、血流を悪くするからですね。

重要なのは生殖器に血流を回すことです。

するのであればウォーキング以下の散歩にしてください。

姿勢やフォームは気にしないで良いです。

楽しく歩いてください。

③サプリメント

色々なサプリがありますよね。

葉酸は確かに多少の効果はあるようですが、

そもそも、葉酸も正直いらないと思っています。

特に怪しいサプリが昨今多いですね。

そんなものにお金を使うのであれば、

普段の食事の質を上げる方が良いと思います。

サプリ代に使うくらいなら、単純に野菜を増やしましょう。

野菜は内臓に負担をかけないものが多いです。

④ストレッチ

謎のストレッチが非常に多いです。

するのであれば、学校でしたような、

オーソドックスなストレッチにしてください。

SNSで見るような「ばえる」ストレッチは無駄です。

オーソドックスなものを普通にすればちゃんと効果があるので、

変わったことはしないでください。

⑤筋トレ

最悪です。

基本的に妊活を失敗する方は疲れたり、

身体が悪くなっている方が殆どです。

なので、筋トレで余計に体を悪くしても、

妊活が失敗しやすくなるだけです。

むしろ体を休めるのが重要だと思ってください。

では、上記をしていて、成功しなかったとき、

するべきものは何か？

①水分摂取

②散歩、ウォーキング

③無駄なものの削減

④休息

⑤整体

です。

①水分摂取

身体が脱水の場合、必要なところにしか水を回せません。

基本的に生殖器は必要なところではありません。

なので、身体が悪ければ、生殖器には水分、ひいては血が行きにくいのです。

当たり前ですよね。

本人の体が悪いのに、次の命を作る余裕なんてありません。

それを予防するためには、十分な水分を体に蓄えることが重要なのです。

2リットルを目標に水分摂取をしてください。

②散歩、ウォーキング

運動、筋トレ、ストレッチをするくらいならこれをしてください。

歩くのが重要です。

ただ、疲れない程度に歩くようにしてくださいね。

これにより、全身の血流が良くなります。

散歩は全身運動です。

全身に軽い負担がかかります。

ジョギングだと強すぎ、筋トレだと局所過ぎ、

ストレッチでも必要なところに回せないので、

軽い全身運動のこれが重要なのです。

③無駄なものの削減

妊活は極力シンプルに行うことが重要です。

あれもこれもそれもどれも、としても成功しません。

何故か？

悪くしているものと良くしているもの、

それらがごちゃ混ぜになっていることがあるからです。

とりあえず、適当に見て足したものは消してください。

極端なところに行くと、深呼吸とか瞑想とか、

そういうものもあったりしますが、

その時間は睡眠時間にあててください。

というか、無駄に時間を取られるものは全て、

睡眠時間に変えてしまってください。

寝るのが一番体に良いので妊活になります。

④休息

最も重要です。

妊活は焦らない、ストレス解消も大切と言いますが、

ストレス解消の仕方を間違えている方もかなり多いです。

基本的に、妊活で重要なのは身体を良くすることです。

一般的に言われる妊活の全てが、

身体を良くする、自律神経を整えるものとほぼ同じです。

要するに、身体が健康であれば、勝手に妊娠はするのです。

普段の生活からの負担が多かったり、

不調を常に抱えている状態の場合には、

身体は妊娠するにはリスクがあるので、妊娠しないのです。

なので、まずはしっかりと休息を取って下さい。

まずは健康になること。

これを最優先にするのが重要です。

⑤整体

当院もですが、妊活治療を行っているところが増えています。

何故整体が妊活になるのか？

これが、上記の通り健康にさせることが出来るからです。

妊活に重要なのは何も難しい手技ではありません。

単純明快に、身体を良くすれば妊娠しやすくなるのです。

ただ、その中でも意味のない妊活もあります。

妊活で重要な整体の要素は、

①根治療法

②自律神経の治療

です。

まあ、これが無い整体院はそもそもリラクゼーションなので、

効果がないのはある意味当たり前なのですが・・・。

例えば、肩こりや腰痛を取る、

というところは対処療法のところが多いです。

その書き方で根治療法のところもありますので、

その整体院のHPを良く見て判断してください。

リラクゼーションでは何故妊活に効果がないのか？

筋肉を緩めるだけ、血流を良くするだけでは、

生殖器に血を送る余裕ができないからです。

妊活で使われる整体は、根本的に元気になる治療でないといけません。

つまり、自律神経を整え、不調の対処をし、

体内で子育てをしても本人がダメージを受けない身体になれば、

自ずと妊娠できるようになるわけです。

なので、効果のある整体に通った場合、

良く眠れる、疲労が無くなる、不調が無くなる、

元気になる、メンタルが落ち着く、体温が上がるなど、

色々な良い効果が出ます。

たまにあるのが、

妊活治療なので、効果がわかりにくいです、という整体院。

そんなわけありません。

不妊だけを治療するなんて治療はありません。

もし、身体が悪いまま妊娠が出来るようになった場合、

残念ながら流産しやすくなります。

病院の不妊治療が上手く行かない一番の理由はこれですね。

物理的に卵だけを戻すので、身体が受け付けません。

そもそも、もし子供が育てられる土台が出来ていれば、

外で育てる必要すらないわけですから。

病院で何度不妊治療をしても成功しない、

という場合はそもそも対処法が間違っている可能性があるわけです。

では、何故当院では成功するのか？

簡単です。

上記のことをしていくからです。

健康な体は妊娠しやすい身体です。

私の友人は運動習慣もなく、食事は野菜を食ない女性がいました。

しかし、仕事は軽いデスクワークで、

お酒は飲まず、ジュースとはいえ水分摂取をちゃんとする彼女は、

いとも簡単に妊娠しました。

逆に、栄養士の友人は数年かかったようです。

仕事が激務で、お酒も好きだったからかもしれませんけどね。

なので、重要なのは如何に体が良いかなのです。

妻の話だと、保育士さんは妊娠しやすく、

また、流産することも多いようです。

子供と遊ぶのに動き回り、

食事は休職でバランスの取れたものにも関わらずです。

何故そうなってしまうのか？

凄く簡単です。

激務だからです。

身体によいと言われる生活をしていても、

逆に常に動き回っている仕事なので、

身体に負担がかかり過ぎているのです。

だから、妊娠する余裕が身体にはないのです。

まず妊活をする場合、無駄なことはせず、

正しいものを選択することが重要です。

その選択にお金を払って、してもらうのはコスパが良いと思います。

その際には、是非当院にご相談くださいね。

自律神経失調症から肩こり、腰痛まで何でもお任せください。

ストレートネック、猫背、平背、反り腰、骨盤などの、

姿勢矯正から、正しい姿勢の取り方まで。

身体を良くするには姿勢を良くするのが必須です。

姿勢を良くするには、時間のかかる、

1分以上の筋トレ不要、ストレッチ不要、体操不要です。

上記のものはその時使う筋肉ですが、

姿勢を良くするのに使う筋肉は常に使われる筋肉です。

マラソンの体力や筋肉が短距離走でつかないのと同じで、

短時間の運動や、トレーニングでは姿勢改善は見込めません。

正しい姿勢指導、矯正のお手伝いをさせてください。

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