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千葉県八千代市

勝田台駅から徒歩4分！

自律神経専門整体院

「におカイロ整体院」

院長の鳰（にお）です。

本日は

「年始に疲れた身体。するべきケアとは？運動は厳禁です！」

です。

あけましておめでとうございます！

今年もよろしくお願いします！

年末年始って、飲み会やなんやかんやの移動で疲れますよね。

私の家は普通の家で、妻の家は地元に根付いた家柄なのですが、

私の家はなんだかんだで買い物など。

妻の家は親戚へのご挨拶。

と、色々なおうちで忙しいことも多いかと思います。

そして、それに付き合っている子供が一番グッタリです(笑)

また、それが無くても、飲み会などが多い方もいますよね。

そうなると、食べ過ぎ、飲みすぎで体重が増え、

そこから運動不足と思い、運動を始める・・・。

という方が居るのですが、絶対に辞めて下さい。

お正月は無理に運動をして体を痛める方が多いです。

そうなると、せっかくの年末年始での休息がマイナスになります。

まあ、患者さんが増えるのは整体業界からするとプラスですが(笑)

ただ、それで体を痛めても何も良いことはないでの、

ダイエットや体を良くするために運動をする、

という考えは絶対にしないでほしいのです。

本日は、

何故運動はいらない？しない方が良い？

するべきケアとは？

についてお伝えします。

まず、何故運動はしないべきなのか？

簡単です。

普段からしてない運動は全く関係ないからです。

日常的に運動をしている方であればともかく、

普段から運動していない方が、

お正月での疲労などを取るために運動しても意味ありません。

それは運動不足での不調ではなく、

ただ単純に疲労、飲みすぎ、食べ過ぎ、睡眠不足の影響だからです。

なので、本来するべきケアは、

ゆっくり休むことと、しっかりと眠ること。

お酒を飲まないこと、程々に食事を取ることです。

こういう時に食事療法をしようとして、

余計に食べる量を増やす方も居ますが、

もし、食事を変えるのであれば、

量を減らして、消化の良いものを摂るようにしてください。

まだまだ宴会などが続く場合は、

ある程度は仕方ないですが、

基本的には内臓に負担をかけないのが大切です。

飲み会やご馳走を食べた後に、

身体の為、と運動をする方が居ますが、

急な運動は悪い方向にしか影響しません。

お正月の不調の原因は普段とは全く違うことをするからです。

自律神経でも、気圧でも、ストレスでも、運動不足でもありません。

なので、これらの対策をしても全く意味がないのです。

なので、するべきケアは

ひたすら普段の生活との違いをマイナスすることです。

お酒を飲まない。

暴飲暴食をしない。

それと、普段の生活に戻すためにプラスすることですね。

普段以上に眠る。

水分をしっかり摂る。

運動、ストレッチ、筋トレなどは余計なことです。

普段の生活でしてないことはしないでください。

お正月の体調不良はそのまま2月まで持ち越すことも多いです。

まずはしっかりと休み、正月明けてからすぐに生活を戻せるようにして下さい。

戻らない場合、何か体に不具合が起きている可能性があります。

その場合は、お早めにご相談くださいね。

自律神経失調症から肩こり、腰痛まで何でもお任せください。

ストレートネック、猫背、平背、反り腰、骨盤などの、

姿勢矯正から、正しい姿勢の取り方まで。

身体を良くするには姿勢を良くするのが必須です。

姿勢を良くするには、時間のかかる、

1分以上の筋トレ不要、ストレッチ不要、体操不要です。

上記のものはその時使う筋肉ですが、

姿勢を良くするのに使う筋肉は常に使われる筋肉です。

マラソンの体力や筋肉が短距離走でつかないのと同じで、

短時間の運動や、トレーニングでは姿勢改善は見込めません。

正しい姿勢指導、矯正のお手伝いをさせてください。

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