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千葉県八千代市

勝田台駅から徒歩4分！

自律神経専門整体院

「におカイロ整体院」

院長の鳰（にお）です。

本日は

「年末年始に体調崩す理由。大晦日の体調は一年の総決算です！」

です。

まず、年末年始の不調は一年の総決算だと思ってください。

年末年始に何かをしたから不調になったわけではありません。

お陰様で、私は元気ですし、当院の患者さんも元気です。

お仕事で忙しいとか、家事が忙しいとか、

飲み会が多いとか、寒いからとか。

そういうのをすべて含めて、

体調不良は今までの生活の結果です。

例えば、同じような生活をしていても、

元気な身近な人っていますよね。

では、その方は仕事をさぼっているのか？

家事をサボっているのか？

飲み会を避けているのか？

はたまた・・・一人だけ暖かい環境なのか？

いうまでもなくそんな訳はありません。

そういう方々は、普段から健康に留意した生活を送っているのです。

例えば、

普段から歩いている。

普段から水分を摂っている。

普段から休日には無理をしない。

普段から疲れたら休息を取る。

普段から整体に行っている。

こういうことの積み重ねが、

忙しくなる年末の体調に直接影響するのです。

良く間違える方の対策は、

体調不良になったから運動をしたり、

ストレッチ、マッサージをするという方です。

それでは遅いです。

そんなのでは治りません。

恐らく、そういう方は毎年それを繰り返しているはずです。

本日は、

今からできる年末年始対策とは？

普段から気を付けるとは？

限界であれば早めに整体へ

についてお伝えします。

まず、年末年始に体調不良になる一番の原因は、

忙しく動き回り疲れることです。

疲労は免疫力、循環、自律神経の全てを乱します。

風邪をひきやすくなり、

筋肉は固まり、

睡眠は悪くなるため、

痛みや疲労が強くなり、風邪症状が出ます。

なので、一番重要なのは、

疲れている時はしっかりと休む、ということです。

当たり前ですが、ここを蔑ろにする方が、

大体不調を訴えるのです。

当院の患者さんでも、

「疲れているけど今日はこれから大掃除です」

という方が居ました。

しかし、施術が終わると、

「疲れているので今日は休みます」

と休息モードになります。

用事が立て込んでいると、どうしても、

用事を済ませようとしがちですが、

掃除などの急を要する用事でなければ、

疲労回復してからにしてください。

疲れてやっても効率が落ちますし、

その状態でしても次の日に体調を崩したりしがちです。

なので、疲れている自覚があるときは休んでください。

後は、しっかりと水分摂取をしてください。

感想が凄い時期です。

今月は結局、覚えている限りですが、

雨が一度も降らずに終わりましたね。

ガンガン乾燥しています。

それに加え、お酒を飲むと脱水になります。

久しぶりに来た患者さんの殆どが脱水です。

それでもそれ以外の姿勢やストレッチなどを、

ちゃんとしてくれているので、良い状態なのですが、

筋肉は固くなってきています。

しっかりと水分摂取してください。

なので、この短いスパン。

年末年始だけを乗り越えるためのケアは、

・水分摂取

・疲れていれば休む

です。

逆にしてはいけないのは、

・運動

・ストレッチ

・筋トレ

です。

忙しい年末年始だけを乗り越えるには、

上記を守って過ごしてください。

では、良い年末年始を迎えるための普段からの過ごし方は？

上記に加え、

・正しい姿勢

・正しい運動

・正しいストレッチ

・正しい睡眠

などが入ります。

正しく体が使えれば、負担がかかっても、

そこまで強い疲労はなく過ごせます。

では、その正しいものを知るためには？

整体での治療がお勧めです。

また、今の不調が続く場合も、

早めに整体を受けて一旦体を回復させてください。

皆さん、年末年始で対策を間違える方が多いです。

素人考えで意味のない運動やストレッチはしないでください。

私は連休は運動など一切せず、ゆっくり過ごします。

勿論、子供とは遊びますが、健康用の運動なんてのはしません。

疲労をためるだけで別に体に良いことはありませんからね。

当院は今年は31日まで開けて、3日から開けます！

お休みのところも増えてきました。

お困りの際は是非当院にご相談くださいね。

自律神経失調症から肩こり、腰痛まで何でもお任せください。

ストレートネック、猫背、平背、反り腰、骨盤などの、

姿勢矯正から、正しい姿勢の取り方まで。

身体を良くするには姿勢を良くするのが必須です。

姿勢を良くするには、時間のかかる、

1分以上の筋トレ不要、ストレッチ不要、体操不要です。

上記のものはその時使う筋肉ですが、

姿勢を良くするのに使う筋肉は常に使われる筋肉です。

マラソンの体力や筋肉が短距離走でつかないのと同じで、

短時間の運動や、トレーニングでは姿勢改善は見込めません。

正しい姿勢指導、矯正のお手伝いをさせてください。

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