いつもありがとうございます。

千葉県八千代市

勝田台駅から徒歩4分！

自律神経専門整体院

「におカイロ整体院」

院長の鳰（にお）です。

本日は

「姿勢改善の効果は大きい！だから当院は姿勢改善を最優先にします！」

です。

姿勢の重要性が言われ始め、もう長いですね。

しかし、皆さん、なんとなく姿勢が重要なのは知っていると思いますが、

どうしても自力で治せるもの、と思っている方が多いようです。

しかし、姿勢の一番厄介なところは、

自分でどんな姿勢になっているのか、

それがわからない方が多い所です。

姿勢改善において、一番重要なのは、

自分がどんな癖を持っていて、

何が原因でその姿勢になっているのかを知ることです。

逆に言えば、

当院でお伝えするのはそこの問題です。

あなたはこういう理由でこういう姿勢になっています。

普段こういう姿勢を取ったり、運動をしていませんか？

その影響でその姿勢になっているので、

それをこういう風に変えないといけません。

これが当院の姿勢指導です。

そして、姿勢の厄介なところは他にも、

その姿勢を作るための筋肉の使い方、

筋肉の固さになっているところもです。

また、骨の歪みや癖自体も、

整体では治していきます。

姿勢でよく言われる問題は、

猫背、巻き肩ですが、

猫背は背骨、巻き肩は筋肉の影響でなるものです。

つまり、頑張って姿勢を良くしようとしても、

筋肉が固ければ動きが邪魔され、

骨の歪みを取らなければ、

結果として、姿勢を治すことはできません。

なので、姿勢改善をするには、

姿勢を見ることのできるプロの目と、

不要な固さを緩める腕が必要になる訳です。

だからこそ、整体で体を調整し、

間違った使い方を指摘し、

良い姿勢を一から取ることが必要なのです。

本日は、

当院が姿勢改善のためにする

治療

指導

セルフケア

についてお伝えします。

当院が姿勢を治すうえで使う治療法が、

①DRT

②指圧

になります。

①DRT

背骨を調整する手技です。

姿勢とは、そもそも背骨の歪みが問題なので、

それを調整します。

背骨の歪みとは？

猫背、反り腰、ストレートネックなど、

皆さんが良く耳にする姿勢の特徴は、

背骨の歪みを指していることが殆どです。

猫背は背中の背骨の曲がりが強く、

反り腰は腰の背骨の反りが強く、

ストレートネックは首の背骨の曲がりが減っている状態を言います。

そのため、背骨を整えればこれらが解決するのです。

勿論、ストレッチなどでも治すことはできますが、

直接骨を調整する方が手っ取り早いですよね。

また、背骨が緩むことで、中を通る神経たちは正常に働くようになります。

その結果、

自律神経が治れば自律神経の症状が。

感覚神経が治れば痺れや痛みが。

運動神経が治ればコリや張りが、

治るのです。

②指圧

当院では更に指圧を行います。

指圧って何？と思う方も多いかもしれませんね。

分かりやすく言うと、所謂マッサージです。

本当は全然違うものなのですが、

いつからかマッサージ屋さんで指圧が使われることが増えました。

読んで字のごとく、指で押す（圧す）のが指圧です。

私が初めてバイトしたマッサージ屋さんも指圧でしたね。

では、その効果とは？

皆さんご存じの通り、筋肉を緩め、血流を良くするものです。

なので、当院の指圧も筋肉を緩めます。

筋肉はゴムのようなものです。

筋肉が固いと、全身をバンドで固定されているようなものだと思ってください。

なので、そのバンドを指圧で緩めると、

より良い姿勢を簡単に取れるようになるのです。

上記の治療法で筋肉を緩めます。

そして、その次は姿勢の指導をします。

当院の姿勢指導の特徴は、

かなりうるさいことです(笑)

完璧な姿勢を目指して指導するのですが、

いうまでもなく皆さんできません。

なので、かなり細かく指導するのですが、

私も出来ているかと言われれば、凄く微妙です(笑)

では、何故そんなにうるさいか？

完璧な姿勢を伝えますが、できないのは分かっています。

しかし、その完璧な姿勢に、半分でも近づければ、

不調が出なくなると考えています。

逆に言えば、なあなあで、

「なんとなく良い姿勢を取って下さい」

と言っても、その姿勢が50％良い姿勢の場合、

完璧にしても50％でしかありません。

私の指導の半分しかできてない方と同じなのです。

逆に言うと、私の指導を100％できれば、

ほぼ不調は出ないと考えています。

実際、何名か完璧にできているようで、

1か月後のメンテナンスでも

「別に不調は出てないです」

という方はいます。

その方々に共通するのが、

姿勢が綺麗に出来ている方々です。

勿論、お仕事内容や、

今までの負担を加味すると、

姿勢をなんとかしても、

そんなに効果が持たないという方は多いのですが、

しっかり良くなってくると、

姿勢で1か月以上は持つようになっていくのです。

造園業の方や、自衛官の方が持ったのは衝撃でした。

お仕事内容を考えると、持たないと思っていましたが、

1か月後に来てもちゃんと維持されていました。

その状態で、一人は1年、もう一人は半年維持できています。

では、メンテナンスはいらないか？

いいえ、必要です。

単純に体に疲れが溜まるので、

定期的に施術を受ける必要はあるのです。

姿勢が良くても負担はかかりますからね。

では、その方々は姿勢だけで持ったか？

流石に姿勢だけでは無理ですね。

当院のこれまた特徴なのですが、

超簡単なセルフケアもして貰ってます。

超簡単って何？

と思うかもしれませんね。

1種5秒のストレッチをお伝えしています。

それを合計5種お伝えします。

左右があるものもありますので、

合計して1分程度で終わるものです。

これが本当に効果的で、

特に自律神経に絞ったストレッチなので、

とりあえずしておけば全身の状態を比較的良い状態に維持できるのです。

どこかに不調が・・・となっても、

素人の方が何のストレッチが良いかはわかりません。

整体師でも意味不明なストレッチを勧めたりしてるので、

局所の症状に対して対処療法的なストレッチは選ぶのが難しいんですね。

しかし、当院のストレッチは、

自律神経を狙ったものと、姿勢を狙ったものになってます。

姿勢が良くなる。

自律神経が整う。

結果、耐久性が増し、回復力が上がるので、

根治療法的な効果になり、

原因がわからないままでも、ご本人が自分で治せることもあるのです。

ただ、弱点があります。

朝昼夜の3セットしてもらうことです。

合計すると3分と超簡単なのですが、

1分を3回、別の時間にするので、面倒になる方もいます。

まあ、良くなってきたら一日一回でも良いんですけどね。

一日一回で良いというと、やらなくなる方もいるので、

毎日3回してくださいと言ってるだけです。

もう一つが、意外と気を付ける点が多いことです。

なのに、手を抜かないといけないという、ある種矛盾もあります。

ストレッチで重要なのは、狙った筋肉をちゃんと伸ばせているかです。

大きく動かすのではなく、正確に動かせるかが重要なのです。

そのため、頑張る必要はないのですが、

ちゃんと必要な形はとらないといけないのです。

なので、当院では毎回1つをお伝えしています。

それでも、次に来た時にできてない方はいます。

それくらい、ストレッチというのは普段雑に使われているんですね。

姿勢改善をして健康になりたい。

老後、崩れた姿勢になりたくない。

そういう方は是非当院にご相談ください。

なんとなくではない、正しい姿勢をお伝えします。

お気軽にご連絡くださいね。

自律神経失調症から肩こり、腰痛まで何でもお任せください。

ストレートネック、猫背、平背、反り腰、骨盤などの、

姿勢矯正から、正しい姿勢の取り方まで。

身体を良くするには姿勢を良くするのが必須です。

姿勢を良くするには、時間のかかる、

1分以上の筋トレ不要、ストレッチ不要、体操不要です。

上記のものはその時使う筋肉ですが、

姿勢を良くするのに使う筋肉は常に使われる筋肉です。

マラソンの体力や筋肉が短距離走でつかないのと同じで、

短時間の運動や、トレーニングでは姿勢改善は見込めません。

正しい姿勢指導、矯正のお手伝いをさせてください。

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