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千葉県八千代市

勝田台駅から徒歩4分！

自律神経専門整体院

「におカイロ整体院」

院長の鳰（にお）です。

本日は

「メンヘラは治ります。自律神経を始め、ちゃんと治療してください」

です。

以前、ブログを書いたためか、メンヘラと思われる方が来られました。

承諾を得て今書いていますが、メンヘラの自覚があり、

やはりメンタル的にかなりきついようですね。

メンヘラの方の厄介なところは、色々な知識があるところだと思っています。

それだけ頭が回るということなので、長所ではあるのですが、

頑張る方向性を間違える方がかなり多いです。

その方は彼氏さんがいて、その彼氏さんのお世話を甲斐甲斐しくする方でした。

その為、睡眠時間が短く、動いている時間も多く、

これまたメンヘラの方の多くと同じく、モラハラのような扱いを受けていました。

そういう方が私のような男の整体院に来るのはかなり大変なようですね。

治療とはいえ、男のところに行くというのが彼氏さん的には許せないそうです。

知らんがな。

結局、その方がしていた対策は、ヨガ、有酸素運動、食事療法でした。

違います。

その方に重要なのは、休息とストレス源を減らすことです。

簡単に言えば、一番は彼氏さんと別れることですね。

モラハラのストレスはいくら自律神経を整えても、

いくらストレス解消をしても不可能です。

そして、しっかりと休息を取るのが重要です。

勿論、分かれるのは不安、という方は多いです。

それがメンヘラのメンヘラたる所以ですからね。

ただ、ブラック企業に勤めていればうつ病が治らないのと同じで、

環境からの負担は整体しようがヨガをしようが治すのは不可能なのです。

本日は、

メンヘラ治療に必要な要素とは？

治療内容は何をするべき？

モラハラに依存するくらいなら健康に依存してください

についてお伝えします。

まず、メンヘラ治療に重要な要素は、

①自律神経を整える

②休息を取る

③水分を摂る

④ストレス源を減らす

の4つがメインになります。

メンヘラ治療というか、自律神経失調症の治療と同じですね。

ただ、メンヘラの方は特に自律神経を乱している特徴があるので、

それと合わせてっ説明していきますね。

①自律神経を整える

これは整体に行ってください。

お友達のメンヘラさんも自分で何とかしようとしているようでしたが、

15年経って、子供ができたにもかかわらず治ってないです。

自分で治すのは無理だと思ってください。

まあ、その人の場合、あまり治そうともしてなかったので、

メンヘラでも別に困らないんでしょうね。

来るようには行ったのですが、彼氏（現旦那）に男の所は駄目だと言われたようです。

当時からモラハラ彼氏で、浮気しまくり、今はそれと結婚しました。

そこまでやりたい放題していたにもかかわらず、旦那がうつ病からのメニエールになり、

子供が二人いるにもかかわらず、家事育児はほとんどせず、

メニエールだからと動かないのに、ライブなどには行く凄い旦那になったそうです。

その人に関して言えば、早めに分かれるべきでしたね。

モラハラな人は気質がそうなってしまっているので、

基本的に変わることはありません。

変えられる、と思わずに、直ぐに離れてください。

結局自己流でヨガをしたり、運動をしたり、筋トレをしていたようですが、

メンヘラは当然として、自律神経失調症も当たり前のように治ってないので、

自分でするのは一から辞めて下さい。

時間とお金と体力の浪費です。

勿論、ひどい整体院もありますので、

その辺りは良く見極めてくださいね。

②休息を取る

メンヘラの方にありがちなのが、休日に予定を詰め込む方です。

なんなら、学校や、バイト、仕事後にも詰め込みますよね。

これがダメです。

基本的に休まないと心身は回復しません。

眠れない、という方もいますが、その場合は①の自律神経を整える、を優先し、

眠れなくても良いので、家でゴロゴロしてください。

とにかく重要なのは体力を浪費しないことです。

眠れるようになり、疲れが取れてきたら、色々としても大丈夫ですが、

眠れない、疲れが取れない内は運動やヨガやストレッチなど、

自己流で自律神経を整えるのは辞めて下さい。

疲れが取れている時は基本的に受け身で出来る自律神経調整がお勧めです。

その一番が、整体だと私は思っています。

③水分を摂る

メンヘラの方で案外多いのが、お酒を好きな方と、

良くわからない健康法で水分を減らしている方です。

あとは、お菓子が好きとか、糖質制限をしているとかですね。

これら全て、身体を脱水に傾けます。

脱水になるとどうなるか？

交感神経を刺激してしまうのです。

交感神経が刺激されると、基本的に不安感は強くなります。

後は頭がグルグル回り、余計なことを沢山考え、

眠れなくなるなど、色々な悪影響があります。

また、筋肉は固くなり、浮腫みも出やすく、

便秘や胃もたれなどにもつながります。

また、まれにですが、リストカットする方もいますよね。

単純に血が流れる分、水分が減ってしまうので、

しっかりと水分摂取は重要になります。

リストカットをすると生きている実感がする、

とメンヘラの友達から聞いたことがあります。

極限状態です。

リストカットするなら、整体を受けに行ってください。

④ストレス源を減らす

これはかなり重要です。

メンヘラの方の多くはストレス源が多すぎます。

減らせるものはどんどん減らしてください。

ストレスのかかる友達、職場の仲間、趣味の仲間など、

切れるものはどんどん切ってください。

人とのつながりを大切にする方が多いのも特徴ですが、

空いたところには別の方が入ってくることは多いです。

その為、友人が欲しいから、

とストレスがかかる友人を持ってても仕方ありません。

ストレス源になればそれは無駄でしかないので、切りましょう。

人がいないとキツイ、というのも、自律神経が乱れているせいです。

そもそも、一人の時間が必要なので、友達は切ってください。

恋人に関しても同じです。

負担になるだけの恋人は切りましょう。

あなたじゃなくてもその人は幸せにやっていけるはずです。

特にモラハラ系に関しては今すぐ切ってください。

職場もあまりにキツイ場合は、変えましょう。

自分の体以上に大切なものはありません。

一番難しいのは親族関係でしょうね。

特にメンヘラになる方の場合、お母さんとの関係が悪い方が多いです。

体調が悪い間は、できるだけ関わらないようにしましょう。

自分が整ってくると、余裕をもって関われるでしょうし、

一緒に住んでいるわけでなければ、関わる期間もあまり多くないと思います。

連絡が来ても、今は忙しい、など適当な理由で距離を取って下さい。

メンヘラになるということは、恐らくご両親から何かしらの影響を受けているはずです。

良くなるまでは、取れれば距離を取りましょう。

以上の4つが治療に必要な要素です。

整体は①②のお手伝いができます。

自律神経を整え、休息の質を上げることですね。

逆に言うと、そこが根幹になります。

それと、自己流の治療は全て中止するのが重要です。

勿論、これに関しては担当と話すのが重要ですけどね。

私の場合は理由を説明し、全てやめてもらいます。

メンヘラの方は基本的に頭が良いので、

説明すればちゃんと伝わるからですね。

頭が良い分、色々なことを考え、組み合わせてしまうので、

余計に複雑になることが多いのです。

今は変な情報があまりに多いので、

それらに振り回されてしまうんですよね。

私でも「おっ」と思う情報もあるので、

騙す側がうますぎるのが問題なのですが・・・。

そして、最後に。

依存先がないと辛い場合、健康に依存してください。

あ、間違っても整体院には絶対に依存してはいけません。

健康に依存して下さい。

健康に依存するというのは、全ての行動を健康にどうかで考えることですね。

この対人関係は健康に良いのか？

この飲食は健康に良いのか？

この趣味は？この運動は？このストレッチは？

としていくと、どんどんメンタルも落ち着いていきます。

そして、その中で整体院にも行ってください。

整体院の長所は、あなたの状態を教えてくれることと、

健康に対して、知識を入れるのに近道なところです。

特に当院ではそこに力を入れています。

姿勢や運動はSNSや本を見ると大量の情報があります。

しかし、合っているもの、間違っているものの見極めは難しいです。

多くの人が言っている情報が間違っていたるするので、本当に厄介な時代になりましたね。

整体院ではそういうものを精査し、伝えています。

いうなれば、塾のようなものですね。

自分で全て勉強するか、重要なポイントを絞ってくれたのを勉強するか。

整体はその後者の役割をしています。

そして、勿論治療も一緒に行うので、

健康の方向にどんどん進めるわけですね。

メンヘラでメンタルが疲れてしまっている。

そういう方はぜひ当院にご相談ください。

自律神経失調症から肩こり、腰痛まで何でもお任せください。

ストレートネック、猫背、平背、反り腰、骨盤などの、

姿勢矯正から、正しい姿勢の取り方まで。

身体を良くするには姿勢を良くするのが必須です。

姿勢を良くするには、時間のかかる、

1分以上の筋トレ不要、ストレッチ不要、体操不要です。

上記のものはその時使う筋肉ですが、

姿勢を良くするのに使う筋肉は常に使われる筋肉です。

マラソンの体力や筋肉が短距離走でつかないのと同じで、

短時間の運動や、トレーニングでは姿勢改善は見込めません。

正しい姿勢指導、矯正のお手伝いをさせてください。

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