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千葉県八千代市

勝田台駅から徒歩4分！

自律神経専門整体院

「におカイロ整体院」

院長の鳰（にお）です。

本日は

「姿勢改善するとどんな良い効果があるの？」

です。

姿勢改善すると、なんとなく良いことは分かる。

でも、具体的にはどんな良い効果があるのか。

皆さんご存じでしょうか？

実は、綺麗に見える、というのは姿勢改善とは少し違うところにあります。

これが凄く厄介なのですが、綺麗な姿勢＝良い姿勢ではありません。

例えば、バレリーナの方はスーッと綺麗な姿勢に見えますよね。

モデルさんも綺麗な姿勢に見えるかと思います。

この両者ともに、実は反り腰で平背のことが殆どなのです。

なので、綺麗に見える姿勢というのは、良い姿勢ではありません。

非常に難しいところなのですが・・・確かに綺麗に見えますよね。

では、良い姿勢とは？

これはケガの少ないスポーツ選手に多いです。

腰は比較的真っすぐ、肩は入ってもひいてもおらず、首は肩の真上にある。

これが本当の良い姿勢で、それは綺麗でもなく、特に何も思わない姿勢です。

そのため、当院ではその良い姿勢と作ります。

綺麗な姿勢を作っても、身体には悪影響なんですね。

本日は、

良い姿勢とは根本的にどんな姿勢？

姿勢改善による効果とは？

についてお伝えしていきます。

まず、皆さんの姿勢の意識を正しくしないといけません。

あなたの思う良い姿勢とはどんな姿勢でしょうか？

胸を張って、顎を引いて、腰を立てて・・・。

はい、それは悪い姿勢なので今すぐ辞めて下さい。

良い姿勢とは、

顎を引くでも、顔が前に出るでもなく、

肩が前に入るでも、引くでもなく、

背中は真っすぐでも、伸ばすでもなく、

骨盤は寝かすでも、立てるでもない姿勢です。

つまり、何の特徴もないのが良い姿勢なわけですね。

では、そもそも姿勢とは何に影響するか？

ここは考え方によりますが、

当院では背骨を歪ませる原因になるのが一番の問題と考えています。

その為、当院の姿勢矯正は綺麗な姿勢を取るものではなく、

背骨を正しい形に維持する姿勢を指導し、矯正しています。

では、その背骨の正しい形とは？

背骨は簡単に言うと、S字の形になっています。

なので、猫背は駄目ですが、背中は多少曲がっている必要があり、

巻き肩は駄目ですが、少し方は内に入っている必要があり、

ストレートネックは駄目ですが、首は少し前にないといけません。

その位置になると、横から姿勢を見た時、

耳、肩、股関節、膝、くるぶしが一直線に並びます。

その姿勢を良い姿勢と思ってくださいね。

基本的に、良い姿勢はこの姿勢しかありません。

何故か？

背骨が正しいカーブを作るからです。

勿論、圧迫骨折、側弯、片麻痺、膝・股関節の手術など、

物理的に体が歪んでいる場合はその限りではありませんが、

それ以外では正しい姿勢はこの姿勢だけが正しいです。

人によって良い姿勢は変わる、

という方もいますが、背骨を考えると

そういうことはあまりないでしょうね。

それと、良く間違える姿勢の確認法で、

壁に背中を付け、全てつくかどうか、というものがあるようです。

当たり前ですが、つきません。

ふくらはぎ、お尻、背中の筋肉などがあるので、

つくわけがないのです。

そういうところも大分減ってきましたけどね。

ただ、なんとなく姿勢指導をしているところはまだまだ多いようです。

では、姿勢改善の具体的な効果とは？

ここ、間違えないでほしいのですが、

姿勢を治したからといって、身体は良くなりません。

皆さん、体を良くするために姿勢を自分で治すのですが、

姿勢改善はあくまでも、身体を正常な使い方にするだけです。

なので、負担が減るだけです。

にも関わらず、何故姿勢改善が重要か？

整体の場合には、治療した後にまた悪くならないようにするためです。

整体の目的は不調を治すことです。

では、何故不調になっているのか？

姿勢が悪いからです。

なので、整体で治した体を維持するためには、

良い姿勢が重要となってくるのです。

姿勢改善、姿勢矯正は健康を維持するために重要な要素です。

自分で良い姿勢を取ったとしても、骨が戻るわけでも、

筋肉が緩むわけでもないので、治療効果は殆どないと思ってください。

逆に言えば、今症状が出る頻度が低く、

不調もあまりないのであれば、

自分で姿勢を気を付ければ、不調が出なくなることもあります。

ただ、自分の姿勢がどうなっているのかというのは、

自分で意識するのはかなり難しいです。

姿勢がわからない。

不調を再発させたくない。

そういう場合は、是非当院にご相談ください。

自律神経失調症から肩こり、腰痛まで何でもお任せください。

ストレートネック、猫背、平背、反り腰、骨盤などの、

姿勢矯正から、正しい姿勢の取り方まで。

身体を良くするには姿勢を良くするのが必須です。

姿勢を良くするには、時間のかかる、

1分以上の筋トレ不要、ストレッチ不要、体操不要です。

上記のものはその時使う筋肉ですが、

姿勢を良くするのに使う筋肉は常に使われる筋肉です。

マラソンの体力や筋肉が短距離走でつかないのと同じで、

短時間の運動や、トレーニングでは姿勢改善は見込めません。

正しい姿勢指導、矯正のお手伝いをさせてください。

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