いつもありがとうございます。

千葉県八千代市

勝田台駅から徒歩4分！

自律神経専門整体院

「におカイロ整体院」

院長の鳰（にお）です。

本日は

「他を無視してストレートネック『だけ』を治すことはできません」

です。

意外と良くされる相談で、

「ストレートネックを治したいのですが、どうすれば良いですか？」

というものがあります。

猫背や反り腰も同じなのですが、

そこだけを治す、ということはできません。

仮にストレートネック以外が綺麗な背骨の場合には、

常に顔は下を向く形になります。

歩いていても、立っていても、座っていてもです。

そんな姿勢にはなってませんよね。

今、ストレートネックになっているのだとすると、

身体は色々な歪み方をしています。

例えば、猫背、反り腰であったり、

平背（フラットバック）であったり。

逆に言えば、これらも一緒に治さなければ、

絶対にストレートネックが治ることはありません。

昨今、ストレートネックを治す！

猫背を治す！

反り腰を治す！

というストレッチや運動がSNSで見られるため、

単一でも治せる、と考えている方が多いのですが、

あれらは勉強不足な方が言っているだけなので、信じないでください。

そもそも、あなたの体は本当にストレートネックなんですか？

猫背ですか？

反り腰ですか？

そこの認識から間違っていることは非常に多いです。

本日は、

あなたは本当にストレートネック？

変なストレッチや運動にご注意！

不調を感じたらその姿勢の意識は中止して！

についてお伝えしていきます。

まず、一番最初に重要なのは、

本当にあなたがストレートネックかどうかです。

また、それ以外にどんな歪みをしているかです。

ストレートネックはかなりわかりやすいんですよね。

単純に、顔が前に突き出ている形になります。

首の骨というのは、基本的に前にCの字に曲がってます。

この歪みがあることで、顔がちゃんと身体の上に来るのですが、

しかし、ストレートネックの様に、

首の骨が歪んでしまっている場合には、

顔が前に突き出るのです。

ただ、顔だけ前に出ると、基本的にはバランスが取れないので、

他の場所も歪んでいることが殆どです。

なので、ストレートネックだけ、になるというのは

あまりないことです。

ごくまれにストレートネックだけになっている方もいますが、

その場合、それに合わせて背中や腰も歪んでいきます。

そのため、実際にはストレートネックになった直後はともかく、

それ以外の場合には、ストレートネックだけということはありません。

では、何故ストレートネックになるのか？

スマホ利用の多い場合、ストレートネックになりやすいです。

比較的良い姿勢を気を付けながら、スマホを真下で使っている場合ですね。

その場合、顔だけが真下を向くので、形としてはストレートネックになりやすいのです。

それであれば、ストレートネックだけを治すことは可能です。

しかし、ストレートネックだけでストレートネックを治したい、

と感じる方は殆どいません。

多くの場合が、ストレートネックを放置し、

それに合わせた背骨の歪みが出て、不調が出るのです。

なので、ストレートネックだけを治したところで、

良くなることはなく、そもそも、ストレートネックも治ってないのです。

ストレートネックは簡単に言えば、顔が前に突き出ている形です。

なので、顎を引けば解消するのはするのですが・・・。

まあ、そううまくは行きませんよね。

腰や背中をそのままで顎だけを引くとどうなるか？

腰が反り、背中が平らになります。

そうしないと顎が引けないからです。

そういうストレッチや筋トレは驚くほど発信されています。

いうまでもありませんが、これは意味がないどころか、

悪化させる原因になるので絶対にしないでください。

意外と多くいるのが、

「姿勢を治した！そうしたら、肩こりとかが背中の痛みが出たけど、これは治る上で必要なものなんんだ」

と、悪くなっているのに続ける方です。

肩こりや背中の痛みが出るのは、姿勢を間違っています。

過剰に力が入っていたり、背骨を間違った歪み方をさせていたり、

余計に複雑な形にゆがめているのです。

なので、もし不調が出る場合には、その姿勢は直ぐに辞めて下さい。

整体院などで指示された姿勢でも、不調が強くなる場合には、

直ぐにその整体院に再度確認してください。

勿論、姿勢を変えることで、今まで使っていなかった筋肉を使うので、

疲労や筋肉痛が出ることはままあります。

しかし、コリや筋肉痛以外の痛みが出る場合には、

そもそも姿勢を間違え、無駄な力を使って、

背骨を一生懸命ゆがめている可能性が高いのです。

姿勢というのは、一生懸命すれば良いものではありません。

むしろ、慣れてくると、良い姿勢を取っている間は疲れず、

逆に楽に過ごせるものなのです。

ストレッチや運動も同じです。

筋肉の柔軟性は勿論必要ですが、

良い姿勢を保つのに、筋トレでつける筋肉は必要ありません。

当たり前ですよね。

姿勢を維持する筋肉は、強い筋肉ではなく、持久力のある筋肉なのですから。

筋トレで鍛えた短時間で強い力を発揮する筋肉は、

姿勢という、長時間弱い力を必要にするものとはかみ合いません。

仮にそうであれば、マッチョはみな姿勢が良い、ということになりますよね。

勿論そんなわけがないので、姿勢を良くするために筋トレを選ぶ、

というのは絶対に辞めて下さいね。

姿勢を治すのは整体です。

そして、正しい指導が重要です。

姿勢を治したい。

そういう方は、是非当院までご相談ください。

自律神経失調症から肩こり、腰痛まで何でもお任せください。

ストレートネック、猫背、平背、反り腰、骨盤などの、

姿勢矯正から、正しい姿勢の取り方まで。

身体を良くするには姿勢を良くするのが必須です。

姿勢を良くするには、時間のかかる、

1分以上の筋トレ不要、ストレッチ不要、体操不要です。

上記のものはその時使う筋肉ですが、

姿勢を良くするのに使う筋肉は常に使われる筋肉です。

マラソンの体力や筋肉が短距離走でつかないのと同じで、

短時間の運動や、トレーニングでは姿勢改善は見込めません。

正しい姿勢指導、矯正のお手伝いをさせてください。

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