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千葉県八千代市

勝田台駅から徒歩4分！

自律神経専門整体院

「におカイロ整体院」

院長の鳰（にお）です。

本日は

「子供の自律神経を整えるマッサージとは？症状が1週間に2回未満であれば、おうちでも治せるかも？」

です。

まず、そんなことおうちではできないと思ってください。

仮にあれば、昨今自律神経で困っている子はこんなに増えてません。

マッサージよりもするべきことがあります。

それが、生活の見直しです。

今、面倒くさいと思いましたか？

その場合、あなたでは治せないので、

今すぐ整体などのプロに任せてください。

今、あなたのお子さんが自律神経の乱れている理由は、

普段の過ごし方が悪いせいです。

病院に連れて行って、一緒に待って、薬をもらって、忘れず飲ませて。

こんなに治療をしてるのに何故治らないの！？

という方がいますが、それは治療でも何でもなく、

ただ病院に行って薬を飲んでいるだけです。

そもそも、あなたのお子さんが自律神経乱れた理由は分かってますか？

分かってれば、生活の見直しが必要なのはわかっているはずです。

マッサージで治すのは勿論、可能です。

ただ、そのためにはSNSなどで見る効果のない簡単なマッサージでは無理です。

資格取得レベルまで行って、やっと少し治せるくらいになると思ってください。

SNSの動画で治せるわけがありません。

そんなので治れば、当院はとっくの昔につぶれてます。

自律神経専門と謳っていますからね。

本日は、

おうちで出来る自律神経の乱れ対策とは？

生活を治すというのは、何を変えるべきなのか？

それで治る状態はどのくらい？

についてお伝えしていきます。

まず、おうちで出来る範囲のマッサージは即効性がありません。

そもそも効果がないことが殆どなのですが、

動画を見てする程度では不可能です。

うちの妻にマンツーマンで教えたら、少しできたかも、程度です。

プロがマンツーマンで教えてできたかも、くらいのものが、

動画を見た程度で出来るようになるわけありませんよね。

マッサージやツボ押しは、皆さんなぜか即効性があると思っています。

当たり前ですが、即効性だけで言えば、薬の方が強いです。

直接自律神経にアプローチするからですね。

なので、薬が効かない場合は、マッサージ、ツボ押しでもかなり時間がかかると思ってください。

まあ、そもそも効果がないものが殆どなので、一生効果が出ないことも多いですが。

むしろ、マイナスのことも多いので、しないでほしいというのが本音です。

では、自律神経が乱れている子供に、おうちでするべきことはなんなのか？

それが、生活を治していく、ということです。

これをしないと整体に通っても、マッサージをしても治りません。

まず、おうちで治る範囲の状態ですが、

症状が出るのが週に2回未満であれば、治せる可能性は高いと思ってください。

週にその程度の回数であれば、

多くの場合、自律神経が乱れているというよりも、

前日、当日の過ごし方が問題になることが多いです。

なので、おうちでの過ごし方を少し変えれば、

治せる、ということはかなり多いです。

おうちで治すのは、

①姿勢

②水分摂取

③休息

④カフェイン摂取

です。

①の姿勢が一番難しいのですが、

頻繁に良い姿勢を取るように伝えている場合、

一旦それをやめてみてください。

良い姿勢を取るのは勿論良いことなのですが、

そもそも姿勢を間違えている可能性が大きいです。

当院に来る子供の患者さんでもそういう子が多いです。

「学校では姿勢を褒められるのですが・・・」

と言われるのですが、綺麗な姿勢であって、良い姿勢ではないのです。

変な話ですが、悪い姿勢の方が、

自律神経の症状は出にくかったりします。

一旦、姿勢のことを言うのは辞めて下さい。

②水分摂取に関しては、

昨今、かなり少ない子が増えています。

色々なところで言われますし、生活によって変わりますが、

1.5リットル飲めてない場合は、水分量を今すぐ増やしてください。

外に出るこであれば、2リットルくらいが目標になりますね。

夏の場合は増えるだけで、冬でも1.5リットル飲むのは必要です。

喉が渇いてない、という子の場合、既に脱水に慣れてる身体かもしれません。

こでがかなり厄介で、まずは正常な体にするところから始めないといけません。

貧血、低血圧、浮腫み、便秘などにも影響するので、

可能であれば、今日からすぐに増やしてください。

水がベストですが、麦茶でも大丈夫です。

③休息

結構問題になるのが、これです。

塾に行くなど、習い事の多い子が増えた結果、

睡眠時間が短くなっている子が増えています。

休息は体を回復させるのに必要な要素です。

疲れているのに動こうとすると、どんどん自律神経は交感神経に偏ります。

その結果、色々な自律神経の症状が出てしまうのです。

特に月曜日に不調が出る子の場合、

単純に休日に遊びすぎな可能性もあります。

ちゃんと休ませてあげてください。

親御さんが楽しい所に連れて行ってあげたい、という親心もわかりますが、

親御さんの楽しみに付き合わせてることもあります。

これが最悪です。

お子さんが疲れている場合は、楽しいことでも切り上げて、

しっかりと休ませてあげてください。

④カフェイン摂取

子供でエナジードリンクを飲む子も増えているみたいです。

レッドブル、モンスターエナジーなど、

飲むと元気になるように感じるCMが増えました。

その結果、疲れている時に飲む子が増えているのですが、

疲れている時は元気を出させるのではなく、休ませてください。

当たり前ですよね。

その他、お茶、コーヒー、紅茶、ココアなどもカフェインが入っています。

特に昨今の大人びた子たちは、コーヒーを飲むようですね。

元気な時に飲むのであれば問題ありませんが、

もし自律神経の症状がある場合は飲まないでください。

好きだから、と嫌がる親御さんもいますが、

その場合はもうどうしようもないですね。

自律神経の症状と付き合っていってください。

特にエナジードリンクは今すぐ辞めて下さい。

ただただ体に悪いだけです。

まだ症状が出る頻度が少ない場合、

上記のような対策で良くなることは多いです。

ただ、ほぼ毎日出るようになった場合には、

今すぐ正しい治療が必要だと思ってください。

おうちでのマッサージは効果がありません。

むしろ、悪くなったり、症状が悪化していくのを待っている可能性も高いです。

お早めにご相談くださいね。

自律神経失調症から肩こり、腰痛まで何でもお任せください。

ストレートネック、猫背、平背、反り腰、骨盤などの、

姿勢矯正から、正しい姿勢の取り方まで。

身体を良くするには姿勢を良くするのが必須です。

姿勢を良くするには、時間のかかる、

1分以上の筋トレ不要、ストレッチ不要、体操不要です。

上記のものはその時使う筋肉ですが、

姿勢を良くするのに使う筋肉は常に使われる筋肉です。

マラソンの体力や筋肉が短距離走でつかないのと同じで、

短時間の運動や、トレーニングでは姿勢改善は見込めません。

正しい姿勢指導、矯正のお手伝いをさせてください。

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