いつもありがとうございます。

千葉県八千代市

勝田台駅から徒歩4分！

自律神経専門整体院

「におカイロ整体院」

院長の鳰（にお）です。

本日は

「そもそも「健康」って何？」

です。

健康に良い食材。

健康に良い運動。

健康に良い器具。

・・・ここでいう健康って何でしょうか？

あとは言い方を変えて、

自律神経に良い。

身体に良い。

心身に良い。

などなど、具体性の無い言葉が非常に増えています。

そもそも、健康、というものが人によって異なるのです。

そこで、本日は、

健康ってそもそも何？

人によって段階が分かれます。

あなたの求める健康と一致している健康が重要です。

についてお伝えしていきます。

健康と調べると、WHOで定義されているものとして、

「肉体的、精神的及び社会的に完全に良好な状態であり、単に疾病又は病弱 の存在しないことではない」

というものが出ます。

病気がなく、精神的にも安定していて、お金や仕事に極端に困っていない。

それが健康と言われる状態ですね。

ただ、これはあくまでもWHOが決めたもので、個人によってその感覚は変わると思います。

今まで整体師をしてきて、健康というものは人によって段階が分かれているのを感じています。

①痛みや病気があっても日常生活が出来ている状態

②痛みや病気がない状態

③何も困っていることがない状態

④したいときにしたいことができる状態

⑤常に活発で元気な状態

という段階に分かれます。

寝たきりの方の訪問マッサージから、リラクゼーション、

プロスポーツ選手のケアまで幅広く治療したので、

色々な段階で健康について聞くことがありました。

日常生活ができない寝たきりの方の場合、

日常生活さえ後れれば、病気や痛みがあっても健康と言います。

自律神経で困っている方の場合、

痛みがあっても、生活が送れれば健康、とも言います。

痛みに困っている方はそれがなくなれば。

たまに症状が出る方は、それが無くなれば。

何かしたときにだけ不調が出る方は、したいときにしたいことが。

アスリートなどの場合、常に疲労なく、元気にいられれば。

こんな感じに、人によって健康のレベルや認識が変わるのです。

私の目指す健康は④～⑤です。

⑤の方は結構大変になるので、

自分では⑤を目指していますが、

患者さんには④を目指してもらっています。

勿論、押し付けることはしないので、

②③の方もいますけどね。

ただ、逆に言うと、そこの目標が凄く重要になるのです。

まず、あなたの求めている健康はどこですか？

痛みをなくしたい！という方の場合、

動けるようになりたい！

より健康になる！

という目標では合いません。

簡単に言うと、

痛みをなくすのは治療、

動けるようになるのはリハビリ、

健康になるのは運動、

と分かれることが多いからです。

テレビやSNSで良く見るものは、

殆どの場合リハビリであり、元気な人がすることで、

元気を促進したり、悪化の予防になるものです。

それを、痛みをなくしたい方がした場合、どうなるか。

何の意味もないどころか、悪化することが想像に難くないです。

そして、こんな話は絶対にSNSやテレビでは出ません。

勿論、両方共あまりにひどい物でなければ、

悪化はしませんし、痛みや不調が出る場合は辞めて下さいと言いますが、

昨今、質の悪いものが増えてきているので、

痛くても続ければ大丈夫です！

という無茶苦茶なものも増えています。

基本的に、一度してみて、

不調が強くなるものはあなたに合ってません。

一旦不調が強くなって、そこから良くなる。

なんてものは、セルフケアにはありません。

整体や鍼灸、カイロの場合、好転反応というものがあり、

一旦だるさや眠気が強く出ることもありますが、

ストレッチや筋トレを継続して悪くなっている場合は、

単純に体に負担がかかり過ぎているだけのことが殆どです。

だからこそ、あなたの求める健康と、

そこで提供されている健康が一致するかが重要なのです。

難しいかもしれませんが、その運動や筋トレ、食事などは、

何をもって健康を目指しているのか？

そこを重要視してください。

プロスポーツ選手とサラリーマンでは健康の定義が異なります。

ということは、セルフケアのレベル、ポイントも全く異なります。

勿論、流用できるものも沢山ありますが、

そのあたりは自己判断でするのは辞めて下さい。

当院では動ける体、常に元気な状態を目標としています。

メンテナンスから健康増進、スポーツのパフォーマンス向上まで、

なんでもお気軽にご相談ください！

自律神経失調症から肩こり、腰痛まで何でもお任せください。

ストレートネック、猫背、平背、反り腰、骨盤などの、

姿勢矯正から、正しい姿勢の取り方まで。

身体を良くするには姿勢を良くするのが必須です。

姿勢を良くするには、時間のかかる、

1分以上の筋トレ不要、ストレッチ不要、体操不要です。

上記のものはその時使う筋肉ですが、

姿勢を良くするのに使う筋肉は常に使われる筋肉です。

マラソンの体力や筋肉が短距離走でつかないのと同じで、

短時間の運動や、トレーニングでは姿勢改善は見込めません。

正しい姿勢指導、矯正のお手伝いをさせてください。

志津、ユーカリ、大和田、勝田台、佐倉、千葉、八千代、小学生の整体、中学生の整体、高校生の整体、高齢者の整体、姿勢改善、骨盤矯正、背骨調整、マッサージ、整体、カイロプラクティック、腸揉み、姿勢矯正、DRT、ダブルハンドリコイルテクニック、自律神経、自律神経失調症、不定愁訴、体調不良、頭痛、不調、不眠、火照り、めまい、耳鳴り、耳のつまり感、起立性障害、息苦しさ、呼吸のしにくさ、朝の不調、高血圧、低血圧、頻脈、眠気、冷え、眼精疲労、痛み、痺れ、麻痺、固さ、痙攣、吊りやすい、胃もたれ、逆流性胃腸炎、下痢、便秘、吐き気不登校、発達障害、うつ病、統合失調症、認知症、アルツハイマー、ASD、ADHD、首の懲り、肩こり、腰痛、痛み、手足の痺れ、膝の痛み、頚椎ヘルニア、腰椎ヘルニア、脊柱管側索硬化症、腰椎すべり症、腰椎分離症、腰椎分離症、五十肩、ぎっくり腰、寝違え、変形性膝関節症、鵞足炎、シンスプリント生理痛、頻尿、ED、勃起不全、温度関係なく火照り、寒気、発汗、情緒不安定、抑うつ、イライラ、不安感、朝や休日の倦怠感、極度の緊張、ドキドキ、不眠、動悸、気象病、寝ても眠い、疲れが取れない、アトピー、湿疹、三叉（顔面）神経痛、顔面神経麻痺、坐骨神経痛、足の巻き爪、足の親指先、小指先の痛み、外反母趾、内反小指、セミの声が聞こえない、瞼が上がらない、メニエール病、転んだあとの身体の痛み、手が氷みたいに冷える、足の裏が火照る、ばね指、テニス・ゴルフ・野球肘、顎関節症、マスクでの顎の痛み、動いたときの関節の音、起立性低血圧、アレルギー、花粉症、水虫