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千葉県八千代市

勝田台駅から徒歩4分！

自律神経専門整体院

「におカイロ整体院」

院長の鳰（にお）です。

本日は

「一生治らない自律神経失調症・・・原因を明確にしてないからかも？」

です。

私のこれはずっと治らないと思っていました。

という自律神経失調症の患者さんは多いです。

自律神経失調症の場合、病院に行っても、

気にし過ぎと言われたり、精神安定剤を出されたり、

そもそもあまり取り合ってもらえない、ということも多いようです。

また、整体院でも自律神経失調症の治療を謳うところが増えましたが、

殆どの場合、良くならない時には、

「ストレスが原因なのでストレスをどうにかしてください」

と言われるそうです。

まず、一番のポイントとして、

ストレスのせいにする整体院では自律神経失調症の治療は、

絶対に出来ない、というのをご理解ください。

当たり前ですよね。

手技でストレスを減らすことはできないので、

如何にそこに通っても無駄ということです。

後は、気圧の変動のせいにするところも駄目です。

気圧の変動の影響を受けるのは、自律神経が乱れているからです。

気圧の変動があっても、元気な人がいるように、

自律神経さえ整っていれば、気圧が乱れた程度の負担では、

自律神経が乱れることはなくなるのです。

なので、ストレスや気圧のせいにする整体院では絶対に治りません。

理由は簡単で、自律神経を良く理解していないからです。

同様に、薬を出すだけ、お話を聞くだけの病院でも治ることはありません。

薬を飲んで治れば、こんなに自律神経で悩んでいる方はいませんし、

お話を聞いて治るのであれば、井戸端会議で改善しているはずです。

結局は治療法が良いものを選択していても、

そもそも自律神経が乱れている原因は放置されることがあまりに多いのが問題なのです。

ストレスや気圧は自律神経を乱しますが、

継続的に自律神経を乱すものではありません。

同じ職場、環境で自律神経が乱れていない方もいますよね。

もし仮に、皆さん自律神経が乱れている環境であれば、

まずは環境を変えることからしないといけません。

その場合は、いかに病院に行っても、整体に行っても、

高いサプリを飲んでも無駄になるので、

環境を変える方に時間とお金を使ってください。

今回は、

自律神経が乱れる原因とは？

ストレスや気圧に強くなるには？

自律神経の整え方とは？

についてお伝えしていきます。

まず、自律神経が乱れる原因から考えましょう。

ストレス、気圧は勿論自律神経を乱しますが、

これらによる乱れはあくまでも瞬間的なものです。

ストレスがかかった時には症状が出ても、

基本的にはじきに落ち着くことが殆どだと思います。

逆に言うと、ストレスを受けてイライラや不調が続くのは、

元々自律神経が乱れているのが原因となるのです。

気圧に関してもそうです。

気圧が乱れている時は不調があっても、

天気が良ければ体調は良い。

これはあくまでもその時だけ自律神経の乱れが大きくなっているだけです。

そして、これらの症状が長く続く原因は、

元々の自律神経の大きな乱れが問題となります。

自律神経の症状で悩んでいる方の場合、

殆どが交感神経、戦いの神経の働き過ぎで困っているかと思います。

不眠、疲労、頭痛、肩こり、腰痛、イライラ、不安など、

これらの症状は交感神経が働き過ぎて出る症状です。

頭痛、肩こり、腰痛に関しては、自律神経が乱れていても、

筋肉がちゃんと柔らかい状態になっていれば、出ません。

逆に、不眠、疲労、イライラ、不安感などは、

自律神経が整い、身体がちゃんと休息モードにならないと、

症状が消えることはなく、常に出てしまうのです。

特に自律神経の治療では一番大切なポイントは、

睡眠が良くなっているかどうかです。

睡眠は内臓と並び、自律神経の影響を受ける大きな要素です。

例えば、寝ようと思って一瞬で眠ることはできないですよね。

逆に、起きようと思った時間に一瞬で起きることもできません。

睡眠は自分の能力でコントロールすることはできないのです。

なので、自律神経に疑いを持つとき、

睡眠はちゃんと取れているのか？

日中眠気はないか？

寝つき、目覚めは悪くないか？

というのが解りやすい指標になるかと思います。

もし、睡眠がばっちりとれている場合には、

自律神経とは別の要素で悪くなっていることもあります。

では、自律神経の乱れる原因とは？

上記のストレスではないとなると、何でしょうか？

乱れる要素として多いのは、

・疲労

・姿勢

・カフェイン

・脱水

などです。

勿論、性格や食事などもありますが、

当院ではこれらに絞っています。

理由としては、かかわれるのがこの範囲だからです。

疲労に関しては、筋肉を緩め、血流を良くすると取れやすいです。

姿勢に関しては、勿論、整体で治せる部分ですね。

カフェインに関しては、ダメという理由を伝えます。

脱水に関しては、水分の摂り方をお伝えします。

これらは意識すれば自分で問題なく修正できるものだと思っています。

気圧やストレスに関しては、意識してもどうしようもないですよね。

もしそれが原因の場合には、環境を変えたり、

体調が悪くなる、と受け入れるしかないので、

整体院の仕事ではないと思っています。

では、気圧やストレスで体調不良になる方には、

何もできないのか、といえばそんなことはありません。

自律神経が整うと、ストレスや気圧に対し、

上がり幅に余裕が出来るので、不調が出にくくなります。

よく、メンタルを強くするや、自律神経を鍛えると言いますが、

それよりも自律神経を整える方が効果的です。

ストレスの強い所にいてもメンタルが強くなることはありません。

ストレスの強い所でも大丈夫なのは、その人の素質です。

身長や骨格などと同じで、鍛えて変わる部分ではないと思ってください。

では、自律神経の整え方とは？

要素となるのは、休息、リラックス、血流を良くする、です。

ゆっくり長時間の睡眠、休憩を取る。

何もせず、脱力できる時間を作る。

整体、散歩などで血流を良くする。

これらが重要となります。

良く間違えられるのですが、

筋トレや運動は自律神経を整える能力はありません。

身体の耐久力が上がるので、疲労が溜まりにくくなり、

自律神経が乱れにくくはなりますが、

そもそも自律神経が乱れている場合には、

疲労がさらに溜まるので、余計に乱れると思ってください。

何故か良くならないが、そもそも今の自分の状態が良くわからない。

そういう場合は、是非当院にご相談いただき、

治療をさせてくださいね。

自律神経失調症から肩こり、腰痛まで何でもお任せください。

ストレートネック、猫背、平背、反り腰、骨盤などの、

姿勢矯正から、正しい姿勢の取り方まで。

身体を良くするには姿勢を良くするのが必須です。

姿勢を良くするには、時間のかかる、

1分以上の筋トレ不要、ストレッチ不要、体操不要です。

上記のものはその時使う筋肉ですが、

姿勢を良くするのに使う筋肉は常に使われる筋肉です。

マラソンの体力や筋肉が短距離走でつかないのと同じで、

短時間の運動や、トレーニングでは姿勢改善は見込めません。

正しい姿勢指導、矯正のお手伝いをさせてください。

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