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千葉県八千代市

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自律神経専門整体院

「におカイロ整体院」

院長の鳰（にお）です。

本日は

「子供にマッサージ機はよくない！？正しい刺激が重要です」

です。

マッサージ機が手ごろな値段で買えるようになってきましたね。

私も一度、楽天ポイントが期限切れになりそうだったので、

ポイントでマッサージ機を買ったことがあります。

マッサージガンという銃のような形で、

先端が振動するものなのですが・・・。

これが大失敗でした。

最初、使い始めはかなり良いと思って使っていたんです。

毎日ケアのために10分程度使おう、と。

どうしてもブログなどを書くので、姿勢に気を付けるとはいえ、

肩や首の凝りは感じていましたから。

ただ、それが大失敗で・・・。

使い始めてからむしろ凝りが強くなるような感じが。

そこで、多分刺激が強かったんだと思い、

今度は運動後の腹筋に使ったのですが、これも悪く・・・。

正直、マッサージ機はお勧めしません。

子供に関しては特にお勧めしません。

では、何故マッサージ機は悪いのか？

どういう刺激なら良いのか？

本日はそれについてお伝えしていきます。

マッサージ機の問題は、深層まで刺激が届かないのと、

届かせようとすると、悪い刺激になりやすい所です。

使っていると、あの振動が気持ち良いのですが、

刺激で言うと、あの振動が厄介なものになっています。

そもそも、あの振動はなんの治療効果もないと思います。

医療現場で使われる振動系の治療器具の場合、

直接筋肉に電気刺激を入れるので効果があります。

低周波なども同じですね。

ただ、マッサージ機の場合、単純な振動なので、

筋肉の深層まで届くことはないです。

そもそも、単純な指圧、マッサージでも深層まで押せないプロが多いのに、

マッサージ機が深層まで届くことはありません。

深層まで刺激が入らないのであれば、

マッサージする必要すらなく、

それならストレッチや軽擦（撫でる）方が効果が出ます。

逆に言うと、表面の筋肉に刺激を入れるのであれば、

効果があると思います。

では、その刺激は何の役に立つのか？

これは、運動後のケアなどですね。

表面の筋肉が張って血流が悪くなっているところに、

軽い振動刺激が入ると、表面の筋肉は緩むので、血が流れやすくなります。

勿論、普通に軽く揉む程度でも効果は出るのですが、

自分ですると疲れてしまうので、マッサージ機を当てるのは有効です。

ただ、そこで欲張って深層まで入れようとすると、

刺激が強いので、固い筋肉に逆にダメージが入ることもあります。

特に子供の場合、身体が繊細なので、

その刺激でダメージを受けることもあります。

軽く当てるだけでも、ちゃんと表面の血流は良くなります。

その症状が突発的な症状であれば、効果はありますが、

慢性的な症状の場合には、基本的に使わないのをお勧めします。

おうちでセルフケアするのであれば、簡単なストレッチと、散歩が良いですね。

筋肉を伸ばすことと、歩くことで筋肉が使われて血流が良くなる。

それによって、身体の回復が良くなる、というわけです。

当たり前ですが、お身体への刺激は弱ければ弱い方が安全です。

最後になりますが、子供にマッサージチェアなどは絶対に辞めて下さい。

あれは大人でも刺激が強すぎます。

一番弱い強さでも、強すぎるのです。

子供の場合には、その刺激が更に強く入るので、

お身体を痛めてしまう可能性があるのです。

おうちでのケアが限界と思ったら、お早めに整体などプロのところに行くのがお勧めです。

治療に取り掛かるのが早ければ早い程改善の速度も早いです。

お気軽にご相談くださいね。

自律神経失調症から肩こり、腰痛まで何でもお任せください。

ストレートネック、猫背、平背、反り腰、骨盤などの、

姿勢矯正から、正しい姿勢の取り方まで。

身体を良くするには姿勢を良くするのが必須です。

姿勢を良くするには、時間のかかる、

1分以上の筋トレ不要、ストレッチ不要、体操不要です。

上記のものはその時使う筋肉ですが、

姿勢を良くするのに使う筋肉は常に使われる筋肉です。

マラソンの体力や筋肉が短距離走でつかないのと同じで、

短時間の運動や、トレーニングでは姿勢改善は見込めません。

正しい姿勢指導、矯正のお手伝いをさせてください。

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