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千葉県八千代市

勝田台駅から徒歩4分！

自律神経専門整体院

「におカイロ整体院」

院長の鳰（にお）です。

本日は

「良い姿勢は気持ちが良い！頑張る姿勢は問題あり！」

です。

姿勢に気を付けています！

という方は多いのですが、大体が間違っています。

そこで当院ではまずは姿勢の意識を修正するのですが、

その姿勢を取ると多くの方が、

「こんなに変な姿勢で良いのですか？」

と言われます。

そこで、写真で撮ると、

「あれ、真っすぐ綺麗な姿勢ですね」

と言われることが非常に多いです。

昨今言われる姿勢の一番の問題点は、

胸を張れ！顎を引け！というものです。

両方とも良い姿勢の条件とはかけ離れています。

そして何より、この姿勢を取ろうとすると、

かなり体を力まないといけないので、

それだけでも疲れてしまうのです。

そこで、本日は、

良い姿勢の条件とは？

何故姿勢が良くなると色々な症状が良くなる？

についてお伝えしていきます。

良い姿勢取ると気持ちが良いですね。

これは患者さんに言われた言葉です。

お身体の感覚が良い方だったようで、

こちらで姿勢を治し、その形になってもらったところ、

「あれ、なんか力が抜けますね」

という言葉とともに言われました。

良い姿勢、というと、胸を張る、顎を引く、

背筋をピンと上から引っ張られているように、

など、力を入れることが求められます。

しかし、正しい姿勢の場合には、

基本的にはそこまで筋力は使わず、

どちらかというと脱力できる姿勢が良いのです。

まず、胸は張らないでください。

顎もひかないでください。

上から引っ張られる必要もありません。

これらは全て、身体全体でみられてないのです。

背中、肩だけ。

首だけ。

腰だけ。

など、連動してないので、

余計な姿勢になることが非常に多いです。

まず、正しい姿勢は基本的に一つです。

解剖学的に背骨が歪んでいたり、

何かの障害がなければ、全て同じです。

そして、姿勢で大切なのは、思い込みではなく、

解剖学的に正しいか、客観的に見ることです。

更に、局所で見るのではなく、

背骨から骨盤など、全ての連動で見るのが重要です。

猫背を治すには？

ストレートネックを治すには？

反り腰を治すには？

これらは単一の箇所で見ているので、

そこを治したところで、他が歪むのです。

そして、これら局所の注意の場合、

治したところで矛盾した背骨の形になるので、

余計な力が入ってしまい、座る、立つだけでも疲れるのです。

では、良い姿勢の基準は？

これは解剖学的、力学的に決まっています。

何故決まっているか？

その姿勢だと脱力でき、身体をバランス良く使えているので、

疲れず、様々な症状が出にくいのです。

細かく言えば、色々とあるのですが、

正直わかりにくいので、

ある程度大雑把で大丈夫です。

良い姿勢とは、

耳の穴、肩の先端、股関節の出っ張り、外くるぶし

が一直線になっている状態です。

耳、肩、股関節、外くるぶし、でも良いです。

これらが一直線に並んだ場合、

全身の筋肉がバランス良く使われているので、

頑張る必要もなければ、脱力も出来ているので、

血流も良く、気持ちが良い姿勢になるのです。

例えば、胸を張るとどうなるでしょう？

肩が耳よりも後ろに行きます。

顎を引くとどうなるでしょう？

股関節が前に出ます。

背筋をピンと伸ばしても同様ですね。

なので、これらは単一で見ると、間違っているのです。

そして、これらを全て一緒にすることも不可能です。

だから、これらの治し方は全て間違っていると言えるのです。

良い姿勢を意識して頑張っている。

でも、その姿勢でいると疲れるし、何より症状が無くならない。

そういう場合には、あなたの問題点と治し方がずれている可能性があります。

姿勢を治して楽に過ごしたい。

そういう方はぜひ当院にご相談くださいね。

自律神経失調症から肩こり、腰痛まで何でもお任せください。

ストレートネック、猫背、平背、反り腰、骨盤などの、

姿勢矯正から、正しい姿勢の取り方まで。

身体を良くするには姿勢を良くするのが必須です。

姿勢を良くするには、時間のかかる、

1分以上の筋トレ不要、ストレッチ不要、体操不要です。

上記のものはその時使う筋肉ですが、

姿勢を良くするのに使う筋肉は常に使われる筋肉です。

マラソンの体力や筋肉が短距離走でつかないのと同じで、

短時間の運動や、トレーニングでは姿勢改善は見込めません。

正しい姿勢指導、矯正のお手伝いをさせてください。

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