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千葉県八千代市
勝田台駅から徒歩4分!
自律神経専門整体院
「におカイロ整体院」
院長の鳰(にお)です。
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本日は
「良い姿勢は気持ちが良い!頑張る姿勢は問題あり!」
です。
姿勢に気を付けています!
という方は多いのですが、大体が間違っています。
そこで当院ではまずは姿勢の意識を修正するのですが、
その姿勢を取ると多くの方が、
「こんなに変な姿勢で良いのですか?」
と言われます。
そこで、写真で撮ると、
「あれ、真っすぐ綺麗な姿勢ですね」
と言われることが非常に多いです。
昨今言われる姿勢の一番の問題点は、
胸を張れ!顎を引け!というものです。
両方とも良い姿勢の条件とはかけ離れています。
そして何より、この姿勢を取ろうとすると、
かなり体を力まないといけないので、
それだけでも疲れてしまうのです。
そこで、本日は、
良い姿勢の条件とは?
何故姿勢が良くなると色々な症状が良くなる?
についてお伝えしていきます。
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良い姿勢は気持ちが良い!頑張る姿勢は問題あり!
良い姿勢取ると気持ちが良いですね。
これは患者さんに言われた言葉です。
お身体の感覚が良い方だったようで、
こちらで姿勢を治し、その形になってもらったところ、
「あれ、なんか力が抜けますね」
という言葉とともに言われました。
良い姿勢、というと、胸を張る、顎を引く、
背筋をピンと上から引っ張られているように、
など、力を入れることが求められます。
しかし、正しい姿勢の場合には、
基本的にはそこまで筋力は使わず、
どちらかというと脱力できる姿勢が良いのです。
まず、胸は張らないでください。
顎もひかないでください。
上から引っ張られる必要もありません。
これらは全て、身体全体でみられてないのです。
背中、肩だけ。
首だけ。
腰だけ。
など、連動してないので、
余計な姿勢になることが非常に多いです。
まず、正しい姿勢は基本的に一つです。
解剖学的に背骨が歪んでいたり、
何かの障害がなければ、全て同じです。
そして、姿勢で大切なのは、思い込みではなく、
解剖学的に正しいか、客観的に見ることです。
更に、局所で見るのではなく、
背骨から骨盤など、全ての連動で見るのが重要です。
猫背を治すには?
ストレートネックを治すには?
反り腰を治すには?
これらは単一の箇所で見ているので、
そこを治したところで、他が歪むのです。
そして、これら局所の注意の場合、
治したところで矛盾した背骨の形になるので、
余計な力が入ってしまい、座る、立つだけでも疲れるのです。
では、良い姿勢の基準は?
これは解剖学的、力学的に決まっています。
何故決まっているか?
その姿勢だと脱力でき、身体をバランス良く使えているので、
疲れず、様々な症状が出にくいのです。
細かく言えば、色々とあるのですが、
正直わかりにくいので、
ある程度大雑把で大丈夫です。
良い姿勢とは、
耳の穴、肩の先端、股関節の出っ張り、外くるぶし
が一直線になっている状態です。
耳、肩、股関節、外くるぶし、でも良いです。
これらが一直線に並んだ場合、
全身の筋肉がバランス良く使われているので、
頑張る必要もなければ、脱力も出来ているので、
血流も良く、気持ちが良い姿勢になるのです。
例えば、胸を張るとどうなるでしょう?
肩が耳よりも後ろに行きます。
顎を引くとどうなるでしょう?
股関節が前に出ます。
背筋をピンと伸ばしても同様ですね。
なので、これらは単一で見ると、間違っているのです。
そして、これらを全て一緒にすることも不可能です。
だから、これらの治し方は全て間違っていると言えるのです。
良い姿勢を意識して頑張っている。
でも、その姿勢でいると疲れるし、何より症状が無くならない。
そういう場合には、あなたの問題点と治し方がずれている可能性があります。
姿勢を治して楽に過ごしたい。
そういう方はぜひ当院にご相談くださいね。
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根治療法の整体院です!
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自律神経失調症から肩こり、腰痛まで何でもお任せください。
ストレートネック、猫背、平背、反り腰、骨盤などの、
姿勢矯正から、正しい姿勢の取り方まで。
身体を良くするには姿勢を良くするのが必須です。
姿勢を良くするには、時間のかかる、
1分以上の筋トレ不要、ストレッチ不要、体操不要です。
上記のものはその時使う筋肉ですが、
姿勢を良くするのに使う筋肉は常に使われる筋肉です。
マラソンの体力や筋肉が短距離走でつかないのと同じで、
短時間の運動や、トレーニングでは姿勢改善は見込めません。
正しい姿勢指導、矯正のお手伝いをさせてください。
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