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千葉県八千代市

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自律神経専門整体院

「におカイロ整体院」

院長の鳰（にお）です。

本日は

「中学生女子の自律神経失調症の原因とは？」

です。

非常に多く間違えられるのですが、

ホルモンバランスやストレス、思春期、環境の変化など、

それらはあくまでも悪化要因ではあるものの、

直接の原因にはならないとご理解ください。

理由は簡単です。

上記が理由であれば、

全ての女子中学生が自律神経失調症になっているはずです。

しかし、実際にはなっている子は、

ある程度の人数しかいませんよね。

ということは、上記の理由は、

あくまでも影響はしているものの、

直接的な原因にはならないのです。

では、本当の原因とは？

女の子で多いのが、

脱水、休息不足、姿勢不良です。

では、それを治す方法は？

本日はそれについてお伝えしていきますね。

今の子たちでかなり多いのがこれです。

というか、当院に来る子の殆どは、

まずはこれが問題になります。

そして、意外と難しいのが、これです。

脱水の子は脱水の状態になれています。

そのため、喉が渇く感覚が解らなかったり、

自分で注意して飲まないと、

全く水分を摂らない、ということも多いのです。

水分は体の中を正常に働かせるために使われます。

血液は言うまでもなく水分が主成分ですし、

その血液が体を回ることで、栄養や酸素を配ります。

水分が足りない場合は、栄養などがうまくいきわたらないので、

内臓や筋肉、血管、自律神経の症状が出るのです。

内臓に出れば、胃もたれ、便秘、下痢、生理痛。

筋肉に出れば、肩こり、腰痛、頭痛。

血管に出れば、頭痛、浮腫み、貧血、耳鳴り、めまい。

自律神経に出れば、不安感、イライラ、疲労、不眠。

などの様に出ます。

勿論、これは脱水だけが原因ではなく、

後ほど書く2つの影響もあるので、見分ける必要があります。

ただ、自律神経が乱れているからおかしくなっているのではなく、

何か原因があるから、自律神経が乱れたり、

色々な症状が出ている、というのをご理解下さい。

これも案外多いです。

強豪校や、優等生の子はこれの傾向が強いです。

単純に、動き続けていれば、自律神経は乱れます。

眠い時に無理に起きて活動すると、

脳が興奮して、眠れなくなることありますよね。

また、その日色々と興奮することがあると、

夜に眠れなくなる、ということはあると思います。

自律神経失調症と言われる子たちの殆どは、

交換神経が強く働き過ぎています。

上記の眠れないのは、交感神経が働き過ぎているからです。

活動が多い場合には、体を働かせるために、

交換神経を働かせるのですが、

交換神経が働くことが多いと、

常にそのスイッチが入るようになってしまうのです。

これが、休息不足ですね。

基本的に、休息をとるときには、

副交感神経が働くのですが、

副交感神経のスイッチは入らないのが、

自律神経失調症の状態なのです。

なので、忙しすぎる場合には、

自律神経失調症になるリスクが高いと思って下さい。

これもかなり多いです。

というか、最終的にはこれに行きつきます。

上記の、脱水、休息不足で徐々に自律神経が乱れると、

姿勢を良くさせようとすることが多いようです。

その良い姿勢というのが、多くの場合間違っています。

本当の良い姿勢というのは、背骨が綺麗なカーブを描いている形です。

間違えられることが多いのは、

そのカーブを全てなくすような、胸を張るような姿勢です。

お子様が自律神経の問題があって、

胸を張るように！と伝えている親御さんはいませんか？

その姿勢が間違っているのを、まずご理解ください。

また、どうしても年齢的にスタイルが気になる年代のようです。

そのため、恥ずかしさなどから、猫背になる子が多いのですが、

自律神経だけでいうと、猫背はそこまで大きな影響を与えません。

逆に、間違った良い姿勢をさせることで、

背中が平らになり、自律神経の乱れた状態になると、

ストレスなどが通常よりも強くかかることにもなります。

なので、思い付きで良い姿勢をさせるのはしないでください。

するのであれば、絶対に良い姿勢を知った上でしてください。

ただ、姿勢というのは難しいです。

正しい姿勢を教えたい場合は、

まずは整体などにご相談ください。

まず、家で出来ることで言えば、

疲れている時は塾や部活を一旦休んでください。

両方とも、自律神経の症状が出ている場合には、

良い結果はついてこないので、一旦休む方が良いです。

また、それと並行して、水分摂取量を増やしてください。

水分を摂ると太る、と考えている子もいますが、

実際には逆で、内臓の働きが良くなり、浮腫みが減るので、

体重が減る、という子も多いです。

水分摂取量を増やしてもらった細身の子が、

2キロ体重落ちて、親御さんが心配する、ということもありました。

全く問題なく、元気になり、1キロは戻ったみたいです。

なので、まずは心配せず水分摂取量を増やしてください。

それと、姿勢に詳しくないのであれば、

姿勢に関しては何も言わないようにしてください。

胸を張れ、というのは最悪です。

今すぐやめて下さい。

姿勢に関しては、整体でちゃんとしたものを教わるべきです。

整体に行った場合、それ以外の原因も判明します。

出来るだけ、お早めに整体を考えてくださいね。

薬や食事療法では治りませんよ。

自律神経失調症から肩こり、腰痛まで何でもお任せください。

ストレートネック、猫背、平背、反り腰、骨盤などの、

姿勢矯正から、正しい姿勢の取り方まで。

身体を良くするには姿勢を良くするのが必須です。

姿勢を良くするには、時間のかかる、

1分以上の筋トレ不要、ストレッチ不要、体操不要です。

上記のものはその時使う筋肉ですが、

姿勢を良くするのに使う筋肉は常に使われる筋肉です。

マラソンの体力や筋肉が短距離走でつかないのと同じで、

短時間の運動や、トレーニングでは姿勢改善は見込めません。

正しい姿勢指導、矯正のお手伝いをさせてください。

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