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千葉県八千代市

勝田台駅から徒歩4分！

自律神経専門整体院

「におカイロ整体院」

院長の鳰（にお）です。

本日は

「骨盤後傾はどうすれば治る？」

です。

骨盤後傾とは。

骨盤が後ろに傾いている状態です。

読んで字のごとくですね。

猫背の方や、椅子に変な座り方をすると、

なりやすい形です。

骨盤が後ろに傾くので、

腰が曲がったり、

腰が反りにくくなります。

その結果、腰痛が出たり、

腰椎椎間板ヘルニアなどになります。

反り腰とは逆の状態ですね。

あちらは骨盤が前に傾く、

骨盤前傾の状態です。

なので、反り腰で悩んでいる方は、

別のページをご覧ください。

骨盤後傾は厄介な状態です。

何故厄介なのか？

本日はそれについてお伝えします。

骨盤後傾は、基本的にはなかなかなりません。

何故か？

腰は本来前に沿っています。

なので、その根っこにある骨盤は、

前に傾きやすくても、後ろには傾きにくいのです。

逆に言うと、本来なるはずのない形を、

無理やり取っている結果、

それに合わせた筋肉になってしまうので、

筋肉は固まり、力が入らなくなります。

そのため、

私としては、骨盤後傾は治すのが難しい印象があります。

勿論、治らないことはありませんが、

骨盤前傾、反り腰や猫背など、

単純なものに比べると、難しいのです。

骨盤後傾を治すうえで必要になるのは、

・太ももの裏を柔らかくして伸ばす

・お腹を柔らかくして伸ばす

・腰の筋肉を強化する

・太ももの表を強化する

・座り方を治す

などがあげられます。

太ももの裏の話はよく聞くかもしれませんね。

ハムストリングスのストレッチ、

というのはよく見かけます。

少し大変で重要なのは、

お腹を柔らかくして伸ばすことです。

多くの整体で、ここの治療を行うことはありません。

そもそも、お腹はさわりすらしないことも多いですよね。

むしろ、腰痛がある場合には、

腹筋を勧められることすらあります。

腹筋て、腰や骨盤がどうなってますか？

腰は丸めて、骨盤は後ろに傾きますよね。

骨盤後傾を治すのであれば、

絶対にしてはいけないことです。

これは解剖学を勉強していればわかることですね。

骨盤後傾が治りにくいのは、

構造上の問題や、

姿勢の問題も大きいですが、

意外と大きいのが、治療の仕方の問題です。

腰痛や猫背になる原因にはなりますが、

ちょっと複雑な状態なので、

可能であれば、

しっかりと知識のある整体院などで

治療してください。

SNSなどのストレッチで治そうとして、

余計複雑になることは非常に多いので、

まずは専門家のところに行き、

状態をちゃんと知ってからするようにしてくださいね。

決して治らないものではありません。

勿論、姿勢の指導などがなければ一生繰り返すので、

治らないともいえるかもしれませんけどね。

自律神経失調症から肩こり、腰痛まで何でもお任せください。

ストレートネック、猫背、平背、反り腰、骨盤などの、

姿勢矯正から、正しい姿勢の取り方まで。

身体を良くするには姿勢を良くするのが必須です。

姿勢を良くするには、時間のかかる、

1分以上の筋トレ不要、ストレッチ不要、体操不要です。

上記のものはその時使う筋肉ですが、

姿勢を良くするのに使う筋肉は常に使われる筋肉です。

マラソンの体力や筋肉が短距離走でつかないのと同じで、

短時間の運動や、トレーニングでは姿勢改善は見込めません。

正しい姿勢指導、矯正のお手伝いをさせてください。

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