いつもありがとうございます。
千葉県八千代市勝田台の
自律神経専門整体院、
「におカイロ整体院」院長の鳰です。
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本日は「睡眠薬と自律神経の関係」です。
誤解を恐れずにいうと、
薬は自律神経には悪い影響しかありません。
勿論、薬を飲み始めたら眠れたとか、
薬を飲むことで落ち着けるようになったとか、
そういう方は確かにいらっしゃいます。
しかし、それは飽くまでも薬で症状を抑えているだけです。
原因が変わっているわけではありません。
・・・この違い、分かりますか?
不眠で例えてみますね。
原因があり、今の不眠があります。
極端な話、コーヒーを寝る前に飲むのが好きな方。
それにも関わらず、眠れない・・・とします。
そこで睡眠薬を出されます。
眠れるようになりました。
しかし、コーヒーを飲む量は変わりません。
その内、コーヒーが薬の効果に勝つようになりました。
今度は睡眠薬を増やします。
眠れるようになりました。
しかし・・・。
と永遠に続いていきます。
その内、睡眠薬が効かなくなり、
そこから減薬をするのですが、
もうその段階では自律神経が乱れきっているので、
薬なしでは眠れなくなります。
上記の例で言えば凄く簡単で、
コーヒーを辞めながら、睡眠薬を飲めば良いです。
そして、眠れるようになったら、薬は辞めれば良いです。
原因を変えながら、症状の薬を飲む。
これが本来の治療です。
しかし、今はその症状だけをなんとかしようとします。
理由は簡単で、自律神経の症状は複雑で、
人によって原因が異なります。
なので、ちゃんと治そうと思うと難しいのです。
姿勢、疲労、ストレス、飲食物など、
原因は非常に多岐に渡ります。
その方に合わせた対策が必要になります。
本日は薬だけだと何故治療にならないのか?
何故薬を飲み続けるのを反対するのか?
それについてお伝えしていきます。
睡眠薬と自律神経の関係
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まず初めに。
現在、薬を服用しているだけで、
他の治療をしていない方は、
勝手に薬を辞めないで下さい。
今、あなたは治療せず、
薬で症状を無理やり抑えている状態です。
治療をしていないので、
飲み始めに比べると、症状は悪化しています。
これはほぼ間違いありません。
その状態で薬を辞めるとどうなるか。
非常に強い症状に襲われます。
なので、服薬だけで治療をしていないのであれば、
絶対にいきなり辞めることはしないで下さい。
まず、何故薬が治療にならないのか。
これは上記の不眠で例えた通りです。
コーヒーなんかだと例としては簡単ですが、
実際には姿勢や普段の生活などの影響は大きいです。
自律神経が乱れると、基本的に回復力が落ちます。
回復力とは、寝ている間に、
筋肉が柔らかくなったり、
内臓が回復したり、
疲れが取れたり、
ケガやニキビが消える力のことです。
何となく調子が悪い、
という場合には、この回復力が落ちているので、
朝起きても疲れが抜けず、コリや張りを感じます。
なので、まずは自律神経を整えないといけません。
この作用は、薬が本来してくれるわけです。
薬は基本的に副交感神経を働かせます。
副交感神経が働けば回復力が上がるわけです。
しかし、眠れるようになり、回復力が上がっても、
普段の生活で更に疲れることや、
もっと自律神経が乱れることをすれば、
薬の効果以上に副交感神経が働きにくくなります。
なので、薬で無理やり副交感神経を高めても、
それ以上に乱れが強くなります。
そうなると、更に薬を強くしないといけないので、
最終的には効かなくなるわけですね。
そのため、まずは自律神経が乱れている原因を突き止めます。
多くの場合、骨の歪み、筋肉の固さで出ますが、
それはそもそも姿勢や普段の生活の影響で出ます。
マッサージなどのリラクゼーションに行くと、
一時的に身体が楽になるものの、
じきに戻ってしまうのは、そういう訳です。
結局、固まったり、歪んだ身体が、
悪くなった原因を放置しているので、
徐々に戻ってしまい、一時的な効果しか出ないのです。
間違えないでほしいのはここで、
自律神経失調症は急になるものではなく、
姿勢や普段の生活などで徐々に乱れ、
最終的に耐えきれなくなって症状が出ます。
なんで整体で治るのかというと、
自律神経はそもそも身体の機能なので、
身体の機能を治す整体であれば、
効果が出るのは当たり前なのです。
勿論、あまりに劣悪な環境・・・
ブラック企業で毎日始発で終電とか、
酷いパワハラやモラハラに合っているなど、
そういう場合には整体だけでは難しいです。
そういう環境下でないのであれば、
ちゃんと身体を整え、
乱れない生活をすれば、自律神経は整っていきます。
薬で治らないのは、ここをしないからです。
飲んで症状が抑えられたらOK。
勿論、それは治療とすらいえないので、
徐々に悪化し、状態が悪くなるわけです。
重要なのは、ちゃんと治療をするかどうかです。
私は、薬を飲むことを否定しません。
飲んだ方が楽なのであれば、飲んでよいと思います。
しかし、服薬だけで治療というのは否定します。
それは身体が悪くなっていくのを、
ただただ見ているだけといえますから。
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身体を良くするには姿勢を良くするのが必須です。
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1分以上の筋トレ不要、ストレッチ不要、体操不要です。
上記のものはその時使う筋肉ですが、
姿勢を良くするのに使う筋肉は常に使われる筋肉です。
マラソンの体力や筋肉が短距離走でつかないのと同じで、
短時間の運動や、トレーニングでは姿勢改善は見込めません。
正しい姿勢指導、矯正のお手伝いをさせてください。
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