いつもありがとうございます。

千葉県八千代市勝田台の

自律神経専門整体院、

「におカイロ整体院」院長の鳰です。

本日は「姿勢が背骨に与える悪影響」です。

姿勢が悪い！ちゃんとしなさい！

凄く良く言われますよね。

でも、姿勢が身体に与える悪影響で

どんなものがあるかを知らない方は非常に多いです。

姿勢が悪いことで起きる一番の問題は

「背骨を歪ませる」ということです。

整体やカイロで背骨を調整しているのを良く見ますよね。

あれ、何故背骨を調整しているのか分かりますか？

基本的に痛みというのは、筋肉が固まって出ます。

なので、痛みを無くす為であれば、

骨を調整するよりも、ストレッチやマッサージなど、

筋肉を緩ませるものをする方が合理的です。

しかし、痛みの改善のために、

背骨を調整することは多いですね。

実は、背骨には非常に重要な神経が沢山通っています。

身体を動かす運動神経。

感覚を伝える感覚神経。

内臓を含む無意識を働かせる自律神経。

これら全ては脳から背骨を通り、

背骨と背骨の間の隙間を通って、内臓や筋肉、

皮膚、血管など、様々なところに分布します。

そして、一般的に言われる悪い姿勢は、

その背骨を歪ませてしまうのです。

本日は、姿勢が背骨を歪ませてしまうこと、

何故その姿勢で背骨が歪むのか、

良くある背骨を歪ませる姿勢をお伝えしていきます。

姿勢が背骨を歪ませるのですが・・・。

背骨は25個程度の骨がブロックのように積み重なり、

その周りを靭帯、筋肉などが取り囲み、固定し、

一本の骨のようになっています。

これだけ数多い理由は、

身体を前後左右に曲げたり、ひねったり、

神経が中を通り、様々なところに分布出来るようにです。

仮に背骨が一本で固まってしまうと、

ロボットのようにしか動けなくなってしまうのです。

逆に言うと、そういう動きがしにくくなった方は、

背骨が固まってしまっていると言っても過言ではありません。

では、その背骨が固まってしまうのは何故でしょう？

筋力不足だとか、運動不足だとか言われますが、

運動をしていても固い人も居ますし、

ボディービルダーでも動かない人も居ます。

背骨が固まってしまう一番の理由は、

歪んだ姿勢でいることです。

運動をすると良い、と言われるのは、

この背骨を回したり、曲げたりするからです。

それにより、背骨の周りの筋肉が使われ、動くようになるのです。

逆に言うと、曲げたり回したりしない運動・・・

つまり、多くの筋トレでは全く意味がなく、

むしろ、筋肉を酷使するために固めてしまうのです。

悪い姿勢でいると、筋肉はその形で固まってしまいます。

そうなると、背骨の周りを囲んでいるのは筋肉なので、

背骨に動きが出なくなってしまうのです。

良い姿勢の場合、多くの筋肉が正常な形でいます。

しかし、悪い姿勢の場合には、

筋肉が場所によって伸びたり、縮んだりしているので、

伸びなくなったり、筋力が弱くなったりします。

なので、良い姿勢を取るのが重要になるのです。

では、悪い姿勢とはどんなものでしょうか？

まず、皆さんが思い浮かべるのは猫背ですかね。

それと一緒に巻き肩も気にするかと思います。

ただ、これらは当HPを見る方などは、

殆ど無いと言っても過言ではありません。

健康情報を見て一番に入ってくるのって、

姿勢の悪さで、猫背や巻き肩が言われますよね。

これらはすぐに意識する方が多いので、

健康意識の高い方では猫背は殆どいません。

寧ろ、多くの方が胸を張りすぎています。

その結果、今までなかった自律神経の症状や、

肩こりだったのが背中や肩甲骨にまで違和感が出るようになるのです。

それでも整体や整形外科などに行くと、

「姿勢が悪い」と一辺倒に言われるので

更に胸を張るようになり、症状がずっと続くのです。

もし、今肩甲骨の周りに不調を感じる場合は、

猫背よりもフラットバックと言われる状態になっているので、

少し猫背にするような意識でいてください。

また、フラットバックが強い場合、

ストレートネックにもなります。

多くの方が頑張って顎を引くのですが、

その結果、首の前後の筋肉を使い過ぎて、

ストレートネックに加え、反り腰になったり、

背中がおかしなことになります。

こうなると最悪で、治すのには時間がかかってしまいます。

正直、まだ猫背だけの方がマシです。

そもそも、姿勢を自分で正しく見るのは不可能です。

何より、先入観がありますからね。

正しい姿勢を取ってもらうと、殆どの人が歪んでます。

これは、正しい姿勢を知らない上に、

自分の身体をコントロールするのが難しいためです。

もし、整体院などに通わずに良くしたいのであれば、

絶対に誰かに姿勢をチェックしてもらうようにしてください。

そして、その姿勢のチェックも、その方が思う良い姿勢ではなく、

多くの健康サイトで言われている「本当に良い姿勢」と見比べてくださいね。

その他、悪い姿勢ですが・・・。

足を組む。

横で寝る。

うつ伏せで寝る。

横座り（お姉さん座り）。

体育座り。

上げると無数にあります。

そして、人によって何が悪いかも異なります。

ある程度してみて、それでもわからない場合は、

お早めに整体院などを考えてくださいね。

自律神経失調症から肩こり、腰痛まで何でもお任せください。

ストレートネック、猫背、平背、反り腰、骨盤などの、

姿勢矯正から、正しい姿勢の取り方まで。

身体を良くするには姿勢を良くするのが必須です。

姿勢を良くするには、時間のかかる、

1分以上の筋トレ不要、ストレッチ不要、体操不要です。

上記のものはその時使う筋肉ですが、

姿勢を良くするのに使う筋肉は常に使われる筋肉です。

マラソンの体力や筋肉が短距離走でつかないのと同じで、

短時間の運動や、トレーニングでは姿勢改善は見込めません。

正しい姿勢指導、矯正のお手伝いをさせてください。

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