いつもありがとうございます。
千葉県八千代市勝田台の
自律神経専門整体院、
「におカイロ整体院」院長の鳰です。
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本日は「良い物を摂るより、悪いものを摂らないで!」です。
当院に来られる方は健康志向の高い方が多いので、
発信元によっては紅茶やコーヒーなどは健康に良いとわれるので、
すすんで摂取している方が多いです。
ただ、これらは良い点を上げているだけで、
悪い点は全く見てません。
どんなものもそうですよね。
良い点があれば、悪い点がある。
薬なんかはそれが顕著で、
有益なものは作用、
それ以外は副作用と記されます。
私から言うと、両方とも副作用ですけどね。
解熱剤の熱を下げるのも、
降圧剤の血圧を下げるのも、
下痢止めの下痢を止めるのも、
咳止めの席を止めるのも、
本来は身体が身体を守るために出る反応です。
これらを無理やり止めるのだから、
本来、薬の作用というのはただの毒です。
話が少しずれましたね。
あ、ただこれを読んで薬を辞める、
というのは絶対にしないでくださいね!
薬で安定している方が薬を辞めてしまうと、
何とか均等を保っていた身体が保てなくなります。
整体や食事療法、運動療法など、
絶対にその他に身体を整えるものと並行してくださいね。
本日はカフェインの毒性の話です。
良い物を摂るより、悪いものを摂らないで!
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一般的には、食事療法というものは、
「栄養素の~が足りないので、この薬を出します」
ということが殆どだと思います。
なので、不調が出ると何かを足そうとする方が多いのですが・・・。
基本的に、普通に生活していれば、不足する栄養素は殆どありません。
しいて言えば、鉄分や炭水化物、たんぱく質、脂質などかと思いますが、
鉄分以外が不足することは殆どないですね。
では、何故様々な症状が出るのか?
確かに栄養素不足というのはありますが、
それは摂取不足ではなく、上手く運べてないのが問題です。
食べ物や飲み物は摂れば摂るだけ、内臓に負担がかかります。
基本的に内臓に良い食べ物なんてものはないと思ってください。
内臓に一番良いのは、断食です。
理由は簡単ですね。
食べなければ内臓は休めますが、
食べれば食べるだけ内臓は働くので、
どんなに栄養があるものを食べたところで、
内臓には負担がかかり続けているのです。
なので、いかに内臓に良いものを食べたところで、
内臓は働かされているので、負担をかけながら回復させるわけです。
全く持って意味ないですよね。
これは、良い点だけに絞った食事療法などだからこそ、
こういうことが言われます。
基本的に本物の食事療法は、
如何に内臓に負担をかけないかを考えています。
その為、消化吸収が大変にならないよう、
野菜や炭水化物の多い食事が勧められるのです。
そして、食べる時間や、量、よく噛むなど、
食事内容以外に色々と指導されるのです。
では、カフェイン系の飲み物の悪さとは?
それが、カフェインの強すぎる作用です。
勿論、これは飽くまでも私が勉強してきた範囲で、
悪いものを摂らない方が良い、と学んだ結果です。
糖質制限などはまた全く違う考え方だと思うので、
私の考え方が好きでない場合は、参考にしないでください。
健康法などにおいて、最も重要なのは好き嫌いだと思ってます。
続けられないと意味がないので、嫌いなものを続けようとしても、
健康のためとはいえ続かなければ意味がないのです。
カフェインの話に戻りますね。
カフェインの一番の毒性は、交感神経を昂らせるところです。
これが非常に厄介で、その他の効果は全て無効になるくらい、
強い毒性を持っています。
コーヒーやエナジードリンクを飲むと、
一時的に目がシャキッとしますよね。
これが、無理やり交感神経を昂らせた状態なのです。
自律神経の方は基本的には交感神経が働き過ぎています。
その為、基本的には交感神経を刺激してはいけないのです。
にも関わらず、コーヒーなどの謎の成分のために、
一番重要なカフェインを摂取し続けるというのは、
ただいたずらに身体に毒を入れているのと同じなのです。
他の成分は研究などによって様々な作用があるようですが、
カフェインだけは一律で交感神経を昂らせると言われます。
自律神経失調症の方は、交感神経を如何に興奮させず、
副交感神経のスイッチを入れられるかです。
なので、仮にカフェインに疲労回復、集中力増強の作用があったとしても、
それ以上に交感神経を昂らせる効果があるので、身体には毒になります。
ちなみに、私も自律神経が乱れやすいのを自覚しています。
その為、回転ずしではお茶は飲みませんし、
喫茶店に行けばフルーツジュースを飲みます。
自分の自律神経は何の影響が強いことで乱れているのか?
ストレスだけなのか?
それを助長するものを摂っていないか?
振り返って考えてみてくださいね。
~を治すにはこれ!
という食べものは存在しません。
自律神経の症状であれば、自律神経を整えるしかありません。
適当な情報に流されないように気を付けてくださいね。
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身体を良くするには姿勢を良くするのが必須です。
姿勢を良くするには、時間のかかる、
1分以上の筋トレ不要、ストレッチ不要、体操不要です。
上記のものはその時使う筋肉ですが、
姿勢を良くするのに使う筋肉は常に使われる筋肉です。
マラソンの体力や筋肉が短距離走でつかないのと同じで、
短時間の運動や、トレーニングでは姿勢改善は見込めません。
正しい姿勢指導、矯正のお手伝いをさせてください。
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