いつもありがとうございます。

千葉県八千代市勝田台の

自律神経専門整体院、

「におカイロ整体院」院長の鳰です。

本日は「身体に良い習慣とは？」です。

当院に来られる方でも

「～に効くツボってありますか？」

と聞かれる方が居ます。

なので、

「ごめんなさい、ツボは信じていないので分かりません。

それよりも姿勢をちゃんとして、水分を摂って下さいね」

とお伝えしています。

「ここのストレッチをしたい」とか、

「この症状に良い食事はありますか？」とか、

色んな事が聞かれます。

ハッキリ言います。

良い姿勢を取ること。

水分をしっかり摂ること。

これ以上に身体に良い習慣はありません。

仮にその症状を一発で治すツボがあれば、

私はそのツボを5分押し続けるでしょう。

仮にその症状を治す食べ物があれば、

整体院よりも飲食店をするでしょう。

仮にその症状を無くせるストレッチがあれば、

世の中皆健康の維持は簡単です。

自分で簡単に健康になる方法なんてものは、

残念ながらありません。

理由は簡単ですね。

自分の悪癖で悪くなっているのだから、

それがある限りは良くならないんです。

如何に身体に良いことをしても、

その悪癖が残っている限り、

身体が良くなるということはあり得ません。

なので、整体に行く場合には、

その悪癖を無くすことが一番求められます。

身体を治す方は整体の方でするからですね。

整体に行かない場合、かなり大変ですよ。

良くするセルフケアをしながら、

自分で何が悪癖かを観察しないといけません。

これは、実質不可能です。

何故不可能なのか？

本日はそれについて書いていきますね。

まず初めに、身体が良くなるには、

日々の負担を回復力が勝らないといけません。

その回復を高めるのがセルフケアだったり、

ツボ押し、食事療法、運動なのですが、

これらって、残念ながらそんなに効果はありません。

逆に劇的に回復するのが、整体と睡眠と思ってください。

だからお金を払って整体を受けたり、枕を買う必要があるのです。

そして、だからこそ日々の負担を減らさないと、

回復が間に合わないので、健康になれないのです。

イメージ的には、小さい子供と一緒に住んでいて、

お部屋を綺麗に保つようなイメージですね。

①子供に散らかさないように教育するのか、

②子どもが散らかす度に片付けるのか、

③片付ける道具をかき集めるのか。

①は悪癖を無くすこと。

②は整体を受けること。

③はセルフケアだと思ってください。

普通、掃除しながら子供に散らかさないように

教育しますよね。

そうしないと片付けても片付けても終わりませんから。

それを続けていくことで、子供は散らかさなくなり、

掃除も簡単なもので済み、道具も大して要らなくなります。

如何に良い片付けの道具を持っていても、

そもそも散らかすのが早くて、

片付け自体が少なければ、どんどん部屋は散らかりますね。

これが、身体の症状と同じように出るのです。

なので、如何に良いセルフケアがあっても、

それは飽くまでもサブとして働くものです。

一番に減らさないといけないのは負担、

そしてその次に整体などのケアを増やすのが重要になります。

セルフケアは勿論重要ですが、

元々身体の良い人が健康維持するものであったり、

軽症の方が回復する方法が殆どです。

軽症というのは判断が難しいかもしれませんが・・・。

症状が「初めて」出て1週間以内なら軽症です。

ちなみに、何度も出たり消えたりしている症状の1週間は、

寧ろ重症になります。

治っているのではなく、感覚が麻痺しているからですね。

それを繰り返しているだけなので、症状は出なくても、

状態が段階的にどんどん悪くなっているのです。

その状態では、セルフケアで治すのは無理です。

早めに整体などに通うようにしてくださいね。

自律神経失調症から肩こり、腰痛まで何でもお任せください。

ストレートネック、猫背、平背、反り腰、骨盤などの、

姿勢矯正から、正しい姿勢の取り方まで。

身体を良くするには姿勢を良くするのが必須です。

姿勢を良くするには、時間のかかる、

1分以上の筋トレ不要、ストレッチ不要、体操不要です。

上記のものはその時使う筋肉ですが、

姿勢を良くするのに使う筋肉は常に使われる筋肉です。

マラソンの体力や筋肉が短距離走でつかないのと同じで、

短時間の運動や、トレーニングでは姿勢改善は見込めません。

正しい姿勢指導、矯正のお手伝いをさせてください。

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