いつもありがとうございます。

勝田台の自律神経専門整体院、

「におカイロ整体院」院長の鳰です。

本日は「③反り腰」です。

反り腰の名前は有名になってきましたが、

反り腰そのものへの理解は全く進んでません。

反り腰と言われるんです。

整体で反り腰と言われました。

対策は何をしてますか？

・・・対策？

という方が非常に多いのが現状です。

反り腰というのは基本的にはオーバーユーズや、

筋力のなさ、立ちすぎなどによって生じるものです。

それらを改善することなく続けていると、

いくら姿勢矯正の治療を受けても意味がありません。

・・・というか、そもそも姿勢指導を受けてないのであれば、

恐らく反り腰そのものの治療もできていないのではないかと思います。

本日は反り腰のお話です。

反り腰が有名になってきたのには理由があります。

一時期の「猫背予防」や「猫背にならない姿勢」など、

背中にだけ注目した結果、腰を無視した治し方が広まり、

その結果、猫背を無くすために反り腰になっているのです。

関係ないように思いますよね？

そうなんです、猫背だけを取り上げて、

身体の構造を無視した情報が広がった結果、

猫背の方は減ったものの、反り腰の方が増えたのです。

反り腰の方の場合、

・腰痛

・便秘

・生殖器系の障害

・躓き易い

・O脚

・がに股

などの症状が出ます。

これが続いて重症になると、

腰椎すべり症や分離症と言われる状態になります。

重労働や立ち仕事、車に乗ることが多い方で起きやすいですね。

腰の負担が大きいので、腰を楽な格好にするため、

腰をそらして靭帯や骨で楽をするのです。

この辺は文章ではどうしても伝えにくいのですが・・・。

自分が反り腰かどうかの判断は非常に簡単です。

固めの床の上に仰向けで寝転がります。

腰が床につかなければ、中度の反り腰です。

そもそも腰が痛くて仰向けで眠れない場合、

今すぐにでも治療が必要なくらい重度です。

「壁に寄りかかって腰が浮いたら反り腰」

というのは偶に聞きますが、嘘なので気にしないでください。

お尻の筋肉があるのだから、腰は浮きますって。

また、上記で問題ないにも関わらず、腰痛の方は、

立った際につま先に体重がかかっていないかを確認してください。

反り腰の場合、重いお腹が前に出るので、

重心が前に行き、つま先に体重がかかります。

外反母趾や、足底筋膜炎、巻き爪などがある方は、

反り腰になっている方が多いです。

また、最近の傾向だと、反り腰の強いせいで、

生殖器の働きが悪くなるので、妊娠しにくくなる、

という悪影響もあります。

なので、不妊治療などをする方の場合、

腰をしっかりと矯正する必要があるんですね。

女性の場合は男性に比べるとどうしても筋力が弱いです。

その為、反り腰になりやすく、腰が固まると妊娠しにくくなります。

お腹を冷やさないように、というのは内臓もですが、

その奥にある筋肉を冷やして固まらせないようにするという理由もあるのです。

また、妊娠中、出産後も反り腰は継続します。

昨今、座っていられないくらい腰が悪くなる経産婦の方も増えているのだとか。

そういう方の場合は、まずは反り腰を治す必要があるのです。

上記の場合、反り腰になっている可能性が非常に高く、

反り腰の場合、座っていても腰の緊張は強いままです。

人によっては座っていて恥骨に痛みを感じる方もいるのだとか。

本来、恥骨は座っても全く当たるところではありません。

にもかかわらず当たるということは、反り腰が強く、

恥骨が通常よりも下に行ってしまっているのです。

勿論、出産でのダメージもありますが、

長く続く場合はダメージよりも、そこへの普段の負担が大きいと考えられます。

すぐにでも反り腰改善が必要だと思ってください。

猫背、ストレートネックを意識される方は非常に増えてきています。

しかし、それらは反り腰をまずは治さないといけません。

また、反り腰は骨盤の動きとも密接に関係しています。

骨盤の記事も確認しながら、正しい姿勢を取るようにしてくださいね。

自律神経失調症から肩こり、腰痛まで何でもお任せください。

ストレートネック、猫背、平背、反り腰、骨盤などの、

姿勢矯正から、正しい姿勢の取り方まで。

身体を良くするには姿勢を良くするのが必須です。

姿勢を良くするには、時間のかかる、

1分以上の筋トレ不要、ストレッチ不要、体操不要です。

上記のものはその時使う筋肉ですが、

姿勢を良くするのに使う筋肉は常に使われる筋肉です。

マラソンの体力や筋肉が短距離走でつかないのと同じで、

短時間の運動や、トレーニングでは姿勢改善は見込めません。

正しい姿勢指導、矯正のお手伝いをさせてください。

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