いつもありがとうございます。

勝田台の自律神経専門整体院、

「におカイロ整体院」院長の鳰です。

本日は「浪越指圧について詳しくなろう！」です。

浪越指圧と書いてますが、皆さんが想像するものは殆どがそれです。

浪越指圧が有名になる前はあん摩の方が主流だったようです。

あん摩にも指圧という手技はあるのですが、

基本的にはグリグリと揉むようなものが多かったみたいです。

指圧のようにグーっと押して、そのまま持続。

というのは、おそらく指圧という手技が確立するまでは、

あまり広くは使われていなかったのではないでしょうか。

浪越指圧は創始者の浪越徳治郎先生が、

整体、柔道整復、あん摩、カイロプラクティックなど、

日本、東洋、西洋など、様々な手技療法から考えを取り、

確立させた手技と言われています。

なので、指圧とは言いますが、ストレッチや、

運動療法、骨の調整など、様々なものが入っています。

では、その指圧とはどういう風にするのか？

また、どういう効果があるのか？

本日はそれについて説明していきますね。

浪越指圧の理論などについては、過去にも書いています。

今回はどちらかというと、施術する側の考え方かもしれません。

勿論、お家でする際にもこれを参考にしていただければと思います。

正直、習ったことがない方のする指圧は悪い効果の方が大きいのですが、

それでも頼まれたり、なんとなくする機会ってありますよね。

なので、少しでも参考にしていただき、悪い効果を出さないようにしてほしいというのが願いです。

指圧には基本となるものがあります。

①垂直

②持続

③集中

の3つです。

③に関してはメンタル面の問題なのでまだ出来るのですが、

①②は非常に難しく、重要ですが、できない方が多いです。

そして、お家などでする際に重要なのも、①②になります。

筋肉を揉むのは、基本的にあまりよくありません。

強くゴリゴリするのは、余程の技術と理論が無ければ、

ただ筋肉を傷めつけるだけになってしまうのです。

見方を変えると打撲などにしてしまうわけです。

打撲も結局瞬間的に強い刺激が入るわけですが、

指圧は適当にやると強い刺激が入り続けます。

では、プロは何故それがならないのか？

そして、マッサージに行くと揉み返しになるのはなぜか？

それが、上記の①②が原因にあります。

まずは①垂直から。

筋肉は垂直に押すと基本的には痛くありません。

いや、痛くないというと語弊がありますかね。

垂直に押した場合、筋肉が真っすぐ圧迫されるだけなので、

イタ気持ち良いという感覚になります。

しかし、斜めに入ったり、ずれて入った場合には、

つねってひねるような刺激になるので、気持ち良さはなく、

ただただ痛みが出てしまうのです。

そして、その痛みに対しては身体は力を入れます。

攻撃を受けているから、身体を守るわけですね。

それに対してする側が下手な場合には、

固くなっていると考え、更にごりごりと圧します。

その結果、常に力が入っているような状態になるので、

揉み返しと言われる状態になってしまうのです。

揉み返しというか、結局は力が入ってしまうことによる

筋肉痛のようなものなわけですね。

これは強くなくても、筋肉に対してグチャグチャな圧方向だと起きます。

弱いのに揉み返しになる・・・その場合、圧が垂直に入っていない場合があります。

勿論、極端に強くても起きるのですが・・・。

これが一般的には揉まないでください、と言われる理由ですね。

指圧を垂直に入れることは、最低限の効果を出す上で重要です。

それができないのであれば、指圧はすればするほど無駄といえます。

次に②持続ですが、これはより効果を高める手段です。

指圧が垂直に入れば、その圧を維持すると治療効果を高めます。

気持ちは良いけど、治療効果があまりない。

という場合には、これが足りていない場合があります。

筋肉を緩めるのは、圧した筋肉が固さを脳に伝えるからです。

なので、一瞬押しただけでは身体が自覚できないのです。

そのため、固さを自覚させるために圧を維持する必要があるのです。

それが出来て、やっと治療効果が伸びていきます。

最悪なのが、圧方向がグチャグチャの状態で維持することですね。

ずっとつねられている形になるので、一発で筋肉痛になります。

勿論、これは飽くまでも基本の話です。

あえて斜めに入れたり、ずらして入れることもありますが、

それは手技や考え方によって変わるので、

熟練者でなければ絶対にやめてくださいね。

また、当院では初心者の方に向けて指圧教室なども行っています。

学んでみたい、という方は是非ご相談下さい。

自律神経失調症から肩こり、腰痛まで何でもお任せください。

ストレートネック、猫背、平背、反り腰、骨盤などの、

姿勢矯正から、正しい姿勢の取り方まで。

身体を良くするには姿勢を良くするのが必須です。

姿勢を良くするには、時間のかかる、

1分以上の筋トレ不要、ストレッチ不要、体操不要です。

上記のものはその時使う筋肉ですが、

姿勢を良くするのに使う筋肉は常に使われる筋肉です。

マラソンの体力や筋肉が短距離走でつかないのと同じで、

短時間の運動や、トレーニングでは姿勢改善は見込めません。

正しい姿勢指導、矯正のお手伝いをさせてください。

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