こんにちは!
自律神経専門「におカイロ整体院」院長の鳰です。
本日は「アスリートのケアに力を入れます」です。
この間、陸上部の中学生が来ました。
ずっと腰痛と腹痛があり、他の接骨院に行っているものの、
中々改善することがなく、当院の患者さんのご紹介で来られました。
施術や説明は何をされたか聞くと、
そりゃ治らないよなぁ、と思うようなものでした。
腹痛に関しては、スポーツ向けの整体では変わらないでしょうね。
ただ、腰が良くなれば腹痛は良くなるので、
正直腰も良くなっていないのではないか、と思ったのです。
話を聞いていると、結構同じような症状で困り、
接骨院に通っているものの、治らない、
という学生さんは多くいるようでした。
私も元々は部活に燃えていた学生でした。
弱小でしたけどね(笑)
なので、しばらくはアスリートに向けた、
施術や説明を強化しようと思います。
あ、アスリート向けのページは下記に作ったので、
興味ある方は是非最後まで見てください。
今は力を入れたいので、特別キャンペーンをしています。
運動のパフォーマンスも痛みも、
根性や気合ではどうにもなりません。
身体は物理学、解剖学、運動学の元動いているので、
気持ちをいくら気にしたって治らないのです。
当院はそこをちゃんと分析します。
以下、上記のページを簡単に説明しますね。
アスリートのケアに力を入れます
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s11afe1be047e9ec6/image/i89103d60af9f760d/version/1660610962/image.png)
運動時の痛みで一番いけないのは、
身体を安静にしないことです。
・・・意味わかりにくいですかね?(笑)
多くの痛みのケアでは、筋トレが処方されます。
腰が痛いのは腹筋が弱いせいだ。
膝が痛いのは太ももが弱いせいだ。
肘が痛いのは腕が弱いせいだ。
全部意味がありません。
痛みが出ている状態というのは、
筋肉に炎症が起きている状態です。
筋肉が炎症を起こしているにも関わらず、
更に筋トレを行った場合には、
炎症が強くなるのは言うまでもありません。
使い過ぎて、炎症を起こしているのに、
強くするために更に使う・・・。
全く持って意味が分かりません。
そのため、筋トレを中止させた途端に治った方もいます。
ただ、今別の整体や接骨院に通っている方は、
これを見てすぐにトレーニングを辞める、ということはしないでください。
筋トレによっては本当にケアになるものもあります。
痛みのある筋肉に負担をかけず、補助筋が強化できれば、
痛みのある筋肉に負担が減るので、ケアになります。
まあ、偏った身体の使い方で痛みが出ているのであれば、
補助する筋肉をいくら鍛えようとしたところで、
得意な筋肉を無意識に使ってしまうでしょうから、
あまり現実的ではないとおもうんですけどね。
勿論、最終的には筋トレも必要になります。
しかし、そもそもパフォーマンスを上げるには、
筋トレよりも反復練習やストレッチの方が重要です。
筋トレは目に見えて変化が出るので、
皆さん飛びつくのですが、
飽くまで補助的な役割なので、
するのは最低限度で良いのです。
身体の使う方法を覚えるのが最優先です。
特に体幹部の使い方は非常に大切です。
というか、身体を痛める方の殆どは、
体幹が上手く使えていないのです。
この使い方は、筋トレでも、練習でも、できません。
飽くまでも日常的に使う方法を意識しないといけないのです。
文章では難しいので、是非当院に来られてくださいね。
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