こんにちは！

自律神経専門「におカイロ整体院」院長の鳰です。

本日は「健康への一番の近道は？」です。

皆さん、当たり前ですが、早く健康になりたいですよね。

そのため、一生懸命ストレッチや運動を聞いてくるのですが、

最も大切なのは身体に負担をかけないことです。

だからこそ、姿勢に気を付けてください、ということをお伝えしています。

そして、それと共に、重要なことがあります。

それは、如何に交感神経を活発にさせないか、です。

自律神経を乱さない！とよく聞きますが、

自律神経で困っている方の殆どは、

交感神経が活発に働き過ぎているのです。

その結果、様々な症状が起きているのです。

不眠や、動悸、頭痛などはその最たるものです。

なので、それを活発にさせないことが重要になります。

では、何が交感神経を活発にさせるのか？

どういうものが良くないのか？

本日はそれについてお伝えしていきます。

様々なところで言われる

「ストレスをためないようにしてくださいね」

という言葉。

これは、言い換えると、

交感神経をあまり刺激しないでくださいね。

ということです。

ストレスは交感神経を高ぶらせ、

内蔵の働きを悪くし、筋肉を固め、

様々な症状を出します。

病院で原因不明と言われるのは、

検査しても内蔵や骨そのものに問題がないからです。

ご本人としては症状を感じているのは、

心身症であったり、気にしすぎという診断がつくことで、

ストレスを溜めないでくださいね、という言葉になります。

が、実際には筋肉には負担がかかっているので、

症状として出ているのです。

そして、固い筋肉がさらに固まるから、

ストレスをためないようにして、

筋肉の痛みを出さないように言われるのです。

では、どうすれば良いのか。

簡単ですね。

お医者さんのいう通り、交感神経を活発にしなければ良いのです。

交感神経を高ぶらせるのは何もストレスだけではありません。

コーヒー、お茶、アルコール、脱水、辛いもの、暑いところなど、

様々なものが刺激になります。

勿論、それらを全て取り除くのは不可能でしょう。

しかし、それらを減らしていかなければ、

身体が健康になることはありません。

部屋の掃除だって、

汚しながら綺麗にするよりも、

汚れないようにしてから、掃除しないと、

現状は変わりませんよね。

どんどん不要なものを減らすことで、

良い方向に向かわせるわけです。

まずは身体の負担を減らすことから始める。

そして、それに健康になる手段を足すのが、

重要なことだと思ってください。

当院はマイナスを減らす指導に、

特に力を入れて行っています。

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