こんにちは！

自律神経専門「におカイロ整体院」院長の鳰です。

本日は「脱水が身体をおかしくする」です。

私は毎日水分を2リットル以上飲むようにしています。

最近は毎朝ジムに通っていますが、そこですでに1リットル。

仕事中は1時間置きに100ｍｌ程度を飲むようにしています。

実際には2リットルどころじゃない量を飲んでいることになるんですけどね(笑)

水分の重要性は様々なところで言われていますが、

本当に重要かどうかはあまり理解されていないようです。

当院でも、しつこいくらい説明して、理解してもらい、

それでも2～3回は指導しないと改善しない方が多いです。

脱水症状の方は、筋肉の質が悪かったり、独特な匂いを発しています。

二日酔いの時の筋肉の固さと、二日酔いの時の匂いを思い浮かべると、

なんとなくどんな状態なのかわかるかもしれません。

あ、二日酔いも実はただの脱水なんです。

その辺についても、書いていきますね。

脱水症状は自律神経と同じくらい重い症状です。

ただ、自律神経は自分で整えるのが難しいですが、

脱水症状は少し気を付けるだけで治せるので、

皆さん早急に改善してほしいと思います。

そもそも、何故脱水症状は悪いのか。

脱水症状とは、体内に必要な水分が足りていない状態と思ってください。

夏場に増える熱中症などは、汗などの気化熱で体温を下げるのですが、

その汗をかくのに水分が足りないせいで、体温が上がり過ぎる疾患です。

実際、外気温がすごく高くなっても、汗がかける状態。

つまり、水分量が十分あれば、体温調節はできるので、脱水になりません。

私自身、私生活では10年程度エアコンを使っていませんが、

熱中症にも脱水症状にもなったことはありません。

真夏の外が40度の時でも、散歩はしてましたしね。

なので、熱中症にならない一番の対策は水分摂取なのです。

そして、その次にエアコン、更に扇風機と続くと思ってください。

いくらエアコンをしても、扇風機をしても、熱中症対策としては不十分です。

話がそれましたが・・・。

身体を回復させるには何が重要だと思いますか？

睡眠？休息？栄養？

勿論、それらは大切ですが、最も重要なのは血流です。

そして、その血流を回すには、血液を潤滑に回すための水分が必要なのです。

寝ているのは、自律神経を副交感神経に傾けるためです。

副交感神経に傾いた身体は筋肉を緩め、血流を良くします。

そして、その血流は血液がドロドロになってしまえば回れないので、

しっかりと水分を摂取して流れを良くしないといけません。

また、栄養も結局は血流に乗ってしか流れることができません。

仮に山ほど栄養を摂っても、それを運べなければ、

単純に内臓に負担をかけ続けているだけになってしまうのです。

実社会で分かりやすく言えば、血液はトラックということです。

血管（道）が良くても、栄養（運ぶもの）が沢山あっても、

トラックを動かす人員（水分）がいなければ、

何も運べない状態になってしまいますよね。

だから、水分を摂るのは大前提なのです。

そのため、初診に来られた方には皆さん、水分量を確認しています。

姿勢なども勿論ですが、水分が取れていなければ、そもそも回復できません。

整体、カイロ、指圧でいくら道が通りやすくなっても、

人員がなければ全然配ることができないので、身体が回復しないのです。

世界で一番簡単で、世界で一番効果のあるセルフケアは水分摂取です。

勿論、水を飲むのが苦手、という方もいるとは思いますが、

そういう方は一時間に100ｍｌとかから始めてください。

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