・性別
女性
・年齢
50代
・仕事
介護職
・来店きっかけ
紹介
・運動習慣など
犬の散歩
前年まで筋トレ
・飲酒
毎日
☆自律神経系の症状
・めまい
仕事に出られないくらい強く、1週間仕事を休んだ。
フワフワ、フラフラとする感じで、ふらつき、特に天気が悪いと強く出る。
今は強くはないものの、常になんとなくある感じ。
・不眠
5～6年前から夜勤で睡眠が不規則になり、
そこから仕事がない日も眠れなくなった。
途中に目が覚め、合計3～5時間程度しか眠れない。
・耳鳴り
8年前から。
薬で治療しているものの、あまり効果はない。
・過呼吸
たまに息が苦しくなり、呼吸がうまくできなくなる。
原因は分からないが、怖さがある。
☆身体症状
・全身の固さ
なんとなく全身がギシギシする感じ。
腕や膝など、全身の関節が何となく痛い。
・腰痛
5～6年前から腰痛がある。
特に腰をそらすと痛みが出る。
☆自律神経系の症状
・めまい
・不眠
・耳鳴り
首がが固くなっており、頭への血流が悪くなっている。
そのため、三半規管、耳が上手く働かず、めまいや耳鳴りが出る。
また、交感神経が強く働き、副交感神経との切り替えが上手く行ってないため、
夜に副交感神経が働かず、睡眠が悪くなっている。
・過呼吸
良い姿勢をしようと、肩を引いて胸を起こしすぎている。
その為、肩甲骨や肋骨の動きが悪くなり、呼吸が浅くなる。
更にストレスなどで首回りの筋肉も固くなると、
呼吸が苦しくなり、過呼吸のような状態になってしまう。
☆身体症状
・全身の固さ
仕事の激務に加え、睡眠がとれていない為、回復が追い付いていない。
全身を緩めるだけでは意味がなく、身体の使い方を変える事、
ちゃんと睡眠の質を上げることが重要。
・腰痛
介助の時の体の使い方の問題。
ただ、長らく負担をかけているところのため、
時間がかかる可能性が高い。
まずは間違った姿勢を治すことから始める。
特に姿勢を良くしようとして、胸を張る結果、
腰が反り、肩は上がり、肩甲骨は寄り、首は前に出ている。
この姿勢ではすべての症状が出てしまうため、
正しい姿勢を指導し、数回かけてそのコツを伝える。
初回では肩をひかない、すくめないように指導。
また、お酒を飲むものの、水分量が普段からあまりに少ないため、
飲んだ時は水分を摂ることと、日中も2リットル飲むように指導。
4日後、来院。
めまいは出ているものの、弱くなっている。
また、眠気が出て、途中で目が覚めるのが減った。
身体のギシギシ感は減り、腰痛も普段は気にならなく、介助などの時のみに出るようになった。
朝からめまいがあるとのことで、寝方を指導。
横向きに寝るということなので、少し枕を高くしてもらう。
また、肩をひかない、すくめないができるようになっていたので、
今度は反り腰の改善を図る。
5日後に来院。
めまいがかなり減り、あまり症状を感じていない。
睡眠は短くても5時間取れるようになった。
数日前、休みの次の日に一日だけ強いめまいが出たとのこと。
ただ、以前ほどの強さではなく、あまりきつくはなかった。
休みの日はいつもと違い、生活リズムが崩れるので、
水分摂取、姿勢は特に気を付けるように指導。
姿勢が良くなってきているので、一番の問題である、ストレートネックのストレッチを指導。
また、腰の状態が良いようなので、可能であれば仰向けで寝るように伝えた。
3日後来院。
来る前日に少しだけめまいがあったが、フワフワするくらいで生活は大丈夫だった。
仕事が忙しく、全身に筋肉痛がある。
睡眠は今も5時間は眠れている。
少し脱水の体になっていたため、特に夕方に向けて水分摂取を気を付けるように指導。
飲むのは慣れてきているものの、飲む習慣がないため、飲み忘れる。
仕事の関係で10日後来院。
夕方にかけてふわふわ感が出るとのことだが、
以前ほどの強さはなく、あまり気にならないとのこと。
ただし、気圧が乱れると、のぼせや耳鳴りといった自律神経症状が出る。
気圧が乱れる日は数日あったが、出たのは後半の一日だけ。
その為、良くはなって来ているものの、まだ体のダメージが抜けておらず、
日が立つと自律神経の乱れが強くなると考えられる。
まだ1週間を維持するように伝える。
1週間後に来院。
めまいに関してはほぼ無く、フワフワすることもあるが、
以前の1/3程度の強さで、ほぼ気にならない。
今一番困っているのは睡眠の悪さ。
施術した日は良く眠れるものの、3日目には戻ってしまう。
ただ、5～6時間の間は眠れている。
寝起きに首の後ろに痛みが出るとのこと。
寝起きの症状は枕の影響を受けている可能性がある。
その為、次回枕を持ってきてもらい、高さを合わせる。
1週間後来院。
睡眠に関しては、寝付きはかなり良く、起きる頻度も減っている。
今は5時間以上眠れており、調子の良い日は8時間眠れるようになった。
寝起きの首の後ろの痛み予防に、
枕が少し低かったので、バスタオルなどで高さを調整するよう指導。
1週間後来院。
睡眠は今も引き続き良い。
今日、耳鳴りが強いとのこと。
有給などで人が足りず、仕事が激務で疲労も強く出ている。
疲労がたまると単純に全身状態は悪くなる。
姿勢には問題がないので、水分摂取、ストレッチをしてもらい、
激務の間は少し頻度を上げて対応していくように提案。
負担が強すぎる場合は治療の頻度を上げる方が重要。
1週間後来院。
睡眠は安定しているが、耳鳴りが良くも悪くも現状維持、という感じ。
特に最近はデスクワークが多く、その最中に耳鳴りが強くなるとのこと。
良い姿勢を意識し過ぎており、胸を張っている状態なので、
少し猫背を意識して取るように指導。
10日後来院。
仕事の関係で1週間後に来れなかった。
疲労が溜まりボーっとする感じがあるようだが、
耳鳴り、めまい、腰痛などの明確な不調はなく、
単純に疲労が強すぎる影響だと考えられる。
ただ、椅子から立ち上がる際に腰が突っ張ることがあるとのこと。
立ち方を確認すると、少し腰をそらして、膝が内に入る様子があったため、
その立ち方にならない様に気を付けるように指導。